怎樣運(yùn)動才能達(dá)到有效減肥或健壯身材？
1個回答
我教你1個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運(yùn)動 ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話,不可以搭配甜點 ⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運(yùn)動,可以去學(xué)習(xí)瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水,減少胃的容量 只要你做到了這些就可以減肥了，祝你減肥成功!!!! !!!!!!!
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帶小孩做什么運(yùn)動減肥效果最好
晚上別吃東西 ，白天別吃高熱量食物，豬肉 雞肉 飲料 甜點 面食，都是禁品。 晚上散步即可。回家喝點水，太餓了吃2根黃瓜就可以。3個月保證有效果。
怎么有效又健康的減肥？
怎樣有效又健康的減肥，每天堅持鍛煉跑步。在飲食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特別晚上一定要少吃飯。
在健身房做什么運(yùn)動可以最有效的減肥
減肥沒有速成的，而且不是每天運(yùn)動一會就可以得，一定要消耗的多余吃進(jìn)去的才能減肥的啊。而且一般情況下監(jiān)督的話，很容易會放棄的。尤其是女性，在健身房減肥更沒戲。我就是活生生的例子。運(yùn)動完吃的更多，身體素質(zhì)...
全文如何減肥怎么減肥才是安全,有效,健康的減肥?
如果真的迫切需要減肥的話`` 首先從心理上要堅定自己的信念`減肥只是為了追求自身的理想和對健康的考慮，而不是任何其他的理由 1節(jié)制飲食（一個心理成熟的人應(yīng)該明白懂得怎樣控制自己的欲望，過有節(jié)制的生活）...
全文睡前做什么運(yùn)動可以有效地減肥？
看你減哪個地方了，一般晚上做俯臥撐是最減小肚子的……呵呵……我們寢室人都深有感受……這個關(guān)鍵在于堅持，一般剛開始的時候做少一點，第一天的時候做完之后，第二天小腹會痛，這個時候第二天可以稍微做幾個，接下...
全文哪些運(yùn)動對于減肥瘦身最有效
跑步跳繩仰臥起坐.
如何健康有效的減肥？
如果你想要減肥減肥，自己有效的減肥的話，你可以自己去運(yùn)動啊什么的，跑步和運(yùn)動去健身房里運(yùn)動，每天早上起床跑步，如果你真的特別想要減肥，最重要的還是要堅持堅持堅持堅持堅持堅持，如果你沒有堅持下去就很難減...
全文如何健康有效的減肥？
減肥的問題一直是人們所關(guān)注的，但是不知道應(yīng)該如何去減肥，選擇不正確的方法時間長了就會給身體帶來一些影響和傷害。女性經(jīng)期如何減肥的呢，可以選擇一些減肥的食譜，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到很好的減肥的效...
全文怎樣健康減肥最有效
當(dāng)然是運(yùn)動了，我喝過減肥茶很傷腎
怎樣健康有效的減肥？
持之以恒的運(yùn)動.不要我今天想怎么樣就怎么樣.比如每天都能快走一小時.堅持就是勝利.達(dá)到健康減肥的目的.又健康的體魄.僅供參考
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