該如何把控好自己的壞情緒？

控制壞情緒是一個(gè)關(guān)鍵的心理健康技能，以下是一些建議，可以幫助你控制壞情緒： 自我覺察：認(rèn)識(shí)到自己的壞情緒，并了解觸發(fā)這些情緒的原因。自我覺察是控制壞情緒的第一步。 深呼吸和放松練習(xí)：在壞情緒出現(xiàn)...

之所以產(chǎn)生壞情緒，跟你更注意這件事物的負(fù)面有關(guān)，產(chǎn)生壞情緒都是突發(fā)的，不可預(yù)見的，所以談控制，只能說是你是否能壓制壞情緒而避免不良后果的產(chǎn)生！ 很簡(jiǎn)單的一個(gè)道理，一只玻璃杯里有半杯水，有些人會(huì)抱...

之所以產(chǎn)生壞情緒，跟你更注意這件事物的負(fù)面有關(guān)，產(chǎn)生壞情緒都是突發(fā)的，不可預(yù)見的，所以談控制，只能說是你是否能壓制壞情緒而避免不良后果的產(chǎn)生！ 很簡(jiǎn)單的一個(gè)道理，一只玻璃杯里有半杯水，有些人會(huì)抱怨說“...

林肯“寫信” 一天，陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地對(duì)他說一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。 　　“可以狠狠地罵他一頓?！绷挚险f。 　　斯坦頓...

你不是在找電子書吧、

就是你自己的精神世界崩塌了，我覺得這句話很有道理，其實(shí)人最難過的就是自己心里那關(guān)，如果遇到什么大事，你自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，能過去自己心里那關(guān)那就沒問題，如果過不去，那基本就會(huì)出現(xiàn)心理方面的疾病了。

你的壞情緒來源于哪呢？ 要是莫名其妙的呢，很正常的，一會(huì)就過去了。 要是別人呢,為什么要被別人的心情影響呢，怎么不讓你的好心情影響別人。 要是自己啊，把心態(tài)放平，少點(diǎn)欲望，少點(diǎn)計(jì)較，少點(diǎn)攀比。多看些書...

我認(rèn)為可以聽一些舒緩的音樂，或者直接睡一覺，這樣都能讓心情變好。

情緒這東西，猶如一杯白開水，加糖則甜，加鹽則咸，加醋則酸……你怎么對(duì)待情緒，情緒就怎么反饋給你，所以，我們要管理自己的情緒。壞情緒，則會(huì)壞事，對(duì)事情毫無幫助不說，還會(huì)讓事情變得更糟糕。我們遇見自己情...

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。青少年在成長(zhǎng)的過程中，也要慢慢學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情...