10個技巧教孩子管理情緒？

1、幫助孩子認知情緒

共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。

2、跟孩子一起品味美好事物

隨時給孩子指出值得品味的各種細節(jié)，給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，鼓勵孩子主動分享，才能感受到其中的樂趣。

3、隨時肯定正向的性格和品格

多去發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，及時肯定。

4、培養(yǎng)興趣愛好，提供投入做事的機會

一個有著成熟的興趣愛好的人對新事情更感興趣，學習能力更強。

5、給孩子“心理玩具”

可以在情緒有些低落時，把好事當做心理玩具，拿出來玩味。

6、培養(yǎng)感恩、同理心、寬容等品格以及樂觀的思維習慣

家長言行要慎重，別急于評價下結論。

7、不做情緒綁架

讓孩子對自己的行為負責，而不是對家長的情緒負責。

8、接受孩子的消極情緒

消極情緒對孩子有益，是孩子認識自己、提高情商、學習成長的一個好機會。其次，要把孩子的行為和情緒跟自己的分開。

9、給孩子自己處理消極情緒的機會

如果家長自己能保持中性態(tài)度，會幫助孩子更好地平復情緒。

10、教給處理消極情緒的辦法

宣泄法：比如打沙發(fā)、打枕頭、撕紙；傾訴法：找人聊天、寫日記、畫畫；鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；轉移法：看景色、聽歌、運動。