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我上初二，初三要考體育，我要鍛煉跑步的耐力，用神馬方法好？ 要全面，還有引體向上，我只能做7個(gè)

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我上初二，初三要考體育，我要鍛煉跑步的耐力，用神馬方法好？ 要全面，還有引體向上，我只能做7個(gè)

2022-05-22 17:35

一年天天鍛煉能做到24個(gè)嗎（有很多器材） 順便問(wèn)一句，初三體育考神馬？ 滿(mǎn)意追加
4個(gè)回答
2022-05-22 22:18
沒(méi)有什么好辦法。只有堅(jiān)持多練。
2022-05-22 18:11
先鍛煉仰臥起坐和俯臥撐這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)
2022-05-22 18:08
有氧跑步每天堅(jiān)持住，漸漸家兩，鍛煉主要是興趣培養(yǎng)
2022-05-22 18:03
沒(méi)問(wèn)題?？荚嚳颇坎煌貐^(qū)不一樣。我們爺們就考1000米，立定跳遠(yuǎn)，坐位體前屈。關(guān)于考試，你最好問(wèn)下老師。
相關(guān)問(wèn)答
除了跑步還能怎么鍛煉耐力
1個(gè)回答2022-12-27 13:18
步如果都不行的話(huà)，建議以快走和騎車(chē)為主，不只可以鍛煉肌肉耐力，還可以鍛煉肺活量，速度快一樣可以鍛煉效果。游泳也很不錯(cuò)，但受環(huán)境限制
多大歲數(shù)的孩子可以用跑步機(jī)鍛煉身體？
1個(gè)回答2024-02-01 22:22
年紀(jì)不是問(wèn)題， 主要是一個(gè)運(yùn)動(dòng)量的大小， 孩子的話(huà)還是不宜過(guò)大。
跑步鍛煉了我的耐力用英語(yǔ)怎么說(shuō)
1個(gè)回答2023-06-01 03:43
Running can strengthen my patience,develop my awareness of competition and improve my ability to dea...
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初中生體育鍛煉有什么好處
2個(gè)回答2023-05-10 04:27
可以減肥，增強(qiáng)免疫力，塑造完美身材.既能提高自信，又能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力并能克服膽怯心理
跑步如何鍛煉耐力和爆發(fā)力？
1個(gè)回答2022-07-08 06:10
平時(shí)5：30起床跑步，不少于半小時(shí)，先慢跑，然后變速跑，疲倦時(shí)，走跑交替，其他零碎時(shí)間練跳繩，臨睡前練仰臥起坐，有機(jī)會(huì)多游泳，暑假里可以加大運(yùn)動(dòng)量。
我是一個(gè)初中生，跑步跑不快，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，怎樣才能讓自己跑步更快？
3個(gè)回答2023-01-17 13:58
用橡皮筋綁著中間的腳趾，在套在腳后跟。在跑。
大學(xué)生鍛煉身體，每天跑步多少時(shí)間算可以？
1個(gè)回答2024-01-27 03:05
一般人一周需要150分鐘的鍛煉時(shí)間，平均下來(lái)每天跑步20分鐘以上對(duì)身體就有不錯(cuò)的助益了。 跑多長(zhǎng)時(shí)間最合適，主要還是看鍛煉的目的： 經(jīng)常跑20分鐘以上可以改善心血管系統(tǒng)的健康；如果目的是減肥，需要...
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跑步機(jī)鍛煉有害處嗎？
1個(gè)回答2024-03-06 18:11
跑步機(jī)跑步身體沒(méi)法放松，自己無(wú)法控制節(jié)奏，效果肯定比在戶(hù)外跑步差，具體危害確實(shí)很難說(shuō)，同一個(gè)原因?qū)Σ煌娜藭?huì)造成不同危害的。建議多做能放松的運(yùn)動(dòng)，然后早睡早起，因?yàn)樾玛惔x都在熟睡中進(jìn)行的，想長(zhǎng)高就要...
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每星期跑步幾次鍛煉效果最好
1個(gè)回答2022-11-26 22:05
當(dāng)然是要天天跑撒
可以鍛煉初中生英語(yǔ)的聽(tīng)力的教材~~
1個(gè)回答2024-08-10 14:41
新概念不錯(cuò) 推薦《展望未來(lái)》 非常不錯(cuò)的一本書(shū) 和《新概念》的編者是一個(gè)人 地道英式英語(yǔ) 強(qiáng)調(diào)生活中的常用口語(yǔ) 課文都是報(bào)紙等節(jié)選自BBC的真實(shí)事例 聽(tīng)說(shuō)非常地道 偶爾也有一些美語(yǔ)的聽(tīng)力稿 非常多的...
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