如何梳理情緒,找到情緒的源頭？

你要梳理情緒的話，你就要讓自己平靜下來，坐在椅子上，然后去觀察自己的情緒，這個時候你的思維不要跟著情緒走，你只是觀察，你就會發(fā)現(xiàn)自己恐懼的是什么，說實話所有的情緒都來源于恐懼，不管是憤怒，悲傷，害怕。你去仔細(xì)觀察的時候，你就會發(fā)現(xiàn)。如果你活在過去的痛苦當(dāng)中，那么肯定是你過去做得不好，你對自己很不滿意，你恐懼未來會有問題，甚至沒有辦法維持正常的生活。所以所有的情緒最終找到了源頭都是恐懼，不信你去試一下，靜靜的坐在椅子上慢慢的觀察自己的情緒，你就會發(fā)現(xiàn)所有的情緒都來源于恐懼。

如果自己的情緒不好，又是因為什么原因，要把他的緣由找出來重新預(yù)約好自己的情緒。