本人15歲，身高183cm，體重90kg想求一套兩個(gè)月的減肥訓(xùn)練方法，幫幫忙把！

減肥訓(xùn)練營(yíng)是可以做到減肥的，關(guān)鍵是你這個(gè)減肥以后還需要你堅(jiān)持不懈的努力，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果中途有停頓，你這個(gè)減下去的肉肉還會(huì)長(zhǎng)回來(lái)，這個(gè)是由反復(fù)反彈的，不是說(shuō)你剪一直下來(lái)就一直不會(huì)漲上去了，只要你管不...

這個(gè)肯定是有用的，因?yàn)橐蝗喝擞?xùn)練氛圍也比較好，主要也比健身房那種私教要便宜，一般一個(gè)周期是28-30天，有封閉式和半封閉式的，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，不過(guò)減肥重在堅(jiān)持，不論是報(bào)哪個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，都還...

我上班族用兩個(gè)月了

當(dāng)然可以 不過(guò)我覺得主要看自己

以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過(guò)減肥總結(jié)而來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃...

只要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)，力量訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，在肌肉生長(zhǎng)的同時(shí)，脂肪也就慢慢減去了，所以，力量訓(xùn)練是可以減肥，讓人變得結(jié)實(shí)健美的。

減肥訓(xùn)練營(yíng)肯定有用的。但是周期過(guò)后還是需要自己控制，因?yàn)楸容^快的時(shí)間瘦下來(lái)，很容易反彈。

明確的說(shuō)這是從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面進(jìn)行控制，有效果的，但是費(fèi)用也不低。

減肥訓(xùn)練營(yíng)，那肯定管用啊，不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題了，你放心好了，他們都是有專業(yè)的人員教你，所以說(shuō)這點(diǎn)，你是可以不用擔(dān)心的。

減肥訓(xùn)練營(yíng)名稱，以科學(xué)運(yùn)動(dòng)為主導(dǎo)，均衡營(yíng)養(yǎng)搭配，健康減肥。破繭成蝶集訓(xùn)營(yíng)