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失眠自個兒怎么催眠（數羊沒用）

2022-05-21 12:05

1個回答

數羊沒用的原因是，數羊是順數的，只會越數，頭腦越清晰。
聽音樂，是悠揚的純音樂，聽的時候，什么都不要想，讓心隨著音樂進入夢鄉(xiāng)。若這個方法不行，還有一個方法，那就是數‘1、2、3，3、2、1。’這樣來回數，數多了你也不知道自己數了多少次，自然而然就困了。

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2個回答2022-09-15 13:11

催眠可以在一定的時間內讓人很好的休息，采用自我催眠術來消除失眠、多夢。

1個回答2024-01-23 16:23

想睡覺的話就聽1.f大調浪漫曲2.小星星變奏曲3.花之圓舞曲4.棕發(fā)少女5.g弦上的詠嘆調很有用的，我睡覺經常聽?。ㄗⅲ何掖蜃侄即虻绞周浟耍瑧搲蚰懵犚粋€月的）

1個回答2024-02-07 04:53

你好! 我給你介紹幾首很舒緩清新的音樂歌手_歌曲名 Cara Dillon_Craigie Hill Josh Rouse _ My Love Has Gone Cloning _ Th...

1個回答2022-04-08 18:51

我賠你一起等

1個回答2022-09-06 22:22

你累了，就算是搖滾，也睡著了啊。。。。。至于你那個問題嘛，上網找?guī)资?，自己晚上聽聽吧，我是沒干過。。。

1個回答2022-12-12 14:28

就我個人而言，我認為在失眠時數綿羊其實是沒有什么作用的，然后也沒有辦法去幫助你更好的睡眠。因為其實你失眠的話，你還在數綿羊，然后在很大程度上，這一行為分散了你的注意力，相當于你的注意力專注在了數...

4個回答2023-08-21 00:46

頂二鍋頭！轉入正題，其實你用那些方法即使睡著了也很難有好的睡眠質量。你的心事太多，最好的方式就是什么都不想。但是這是不可能的。所以你就不要去想令你煩惱的，就回憶一下有什么快樂，YY也行

3個回答2023-02-18 04:07

催眠曲可以幫助失眠者緩解失眠的癥狀，提高睡眠質量。好眠里有許多有效又好聽的催眠曲，如果自己平時壓力大或是因為其它的原因導致失眠，可以在睡覺前用手機打開聆聽，漸漸自己就放松下來，失眠也就慢慢消失了。

1個回答2024-01-27 03:07

失眠好治的,不用擔心,我原來這樣的,我學習了這個方法之后,就可以入睡了. 平躺在床上，調整呼吸。深呼吸，腦子里不要想東西。閉上眼睛大約10秒鐘，然后睜開眼睛，再閉上5秒鐘，再睜開，再閉上再睜開……反...

1個回答2022-06-09 12:21

世上只有媽媽好

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