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如何二十天減26斤？

2022-10-18 06:12

2個(gè)回答

2022-10-18 09:23

給你推薦一個(gè)我自己用過的
但是是有禁食期的

7天

禁食階段
前3天每餐2大勺蜂蜜
只吃蜂蜜配合喝點(diǎn)茶也ok
但是不要喝紅茶咖啡那類的
你的普洱茶可以
蜂蜜最好要天然的

復(fù)食階段
后4天
第一天早上青菜飯中午青菜稀飯晚上豆腐湯和清湯米線
第二天早上吐司面包一片檸檬水一杯我吃的是全麥吐司不是全麥的也可以反正只一片檸檬水是用的干檸檬
第三天早青菜稀飯午煮南瓜晚只要不碰辛辣油膩甜膩食物即可但是我建議你最好不要吃有淀粉的主食晚上吃淀粉是減肥大忌
第四天早脫脂牛奶一杯午蘇打餅干+檸檬水晚只要不碰辛辣油膩甜膩食物即可

我用這個(gè)方法一周瘦了 10斤
因?yàn)槲殷w重本來(lái)也不是很重 94斤左右所以瘦的比較少
還是看個(gè)人體質(zhì)吧
有的MM用這個(gè)一周瘦了20斤哦
如果你覺得效果不夠理想可以一個(gè)月用2次最多2次再多的話身體會(huì)負(fù)荷不了
這個(gè)方法雖然禁食3天但是的確很有效后期營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)也比較到位
祝你減肥成功

2022-10-18 08:50

別這樣你會(huì)低血糖暈倒的、、、慢慢減

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^_^一年減26斤應(yīng)該不難的,就是不知道你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不,每天慢跑一小時(shí),四十分鐘的玉珠玄減肥瑜伽,早中餐正常,晚飯少吃一點(diǎn),不用一年,說(shuō)不定三個(gè)月你就可以達(dá)到目標(biāo)的,我就是這樣的噢,祝你成功

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