跳繩5000下消耗多少熱量

　　平均一分鐘跳120下，需要42分鐘，大概消耗460卡。

　　運(yùn)動消耗卡路里：
　　爬樓梯一千五百級(不計時) 250卡
　　慢走(一小時四公里) 255卡
　　快走(一小時八公里) 555卡
　　慢跑(一小時九公里) 655卡
　　快跑(一小時十二公里) 700卡
　　游泳(一小時三公里) 550卡
　　騎馬 350卡
　　輪式溜冰 350卡
　　網(wǎng)球 425卡
　　跳繩 660卡
　　爬梯機(jī) 680卡
　　郊外滑雪(一小時八公里) 600卡
　　手球 600卡
　　練武術(shù) 790卡

我10分鐘跳繩1700下，大概消耗200卡路里。1斤脂肪的熱量大概是3600卡路里。

告訴你吧，女生蹲起，可以使大腿肌肉變得結(jié)實，大腿顯然會粗些。你確實挺讓我這跳繩愛好者敬佩，跳那么多繩，熱量消耗真的挺多，具體數(shù)值不重要，你過個一禮拜稱一下即可了（跳繩的分組不夠多。 提踵挺好的，人的線條也會有所促進(jìn)。你這么運(yùn)動，效果挺不錯的。 題一下，既然在跑樓梯了，心跳已經(jīng)比較快了，突然這么一下進(jìn)電梯了，沒啥運(yùn)動，會嚴(yán)重影響健康。可以上樓后，緩緩地下樓，這樣有益健康