每個時令的養(yǎng)生食譜是不一樣的，霜降養(yǎng)生吃什么？

蘿卜
　　民諺有言，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方?！边@句話，除了說明白蘿卜是冬天的應季蔬菜外，還道出了它的食療功效。其實，白蘿卜還有不少“好搭檔”，有的可以營養(yǎng)互補，有的能讓滋補功效加倍。
　　蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外，維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預防老化及動脈硬化等。

　　白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

我了解到的就是霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也是預示著寒冷的冬天即將來臨，在這個時候可以吃羊肉燉白蘿卜，因為羊肉具有滋補的作用有御寒保暖的作用，白蘿卜也是含有豐富的維生素C,可以增強免疫力，促進腸道蠕動，增加食欲，所以霜降吃羊肉燉白蘿卜是一個很不錯的選擇。