青年人鍛煉每天快步走多長時間為宜？

快步走45分鐘左右為最佳；
青年人鍛煉最好采用跳繩和有氧跑。

快步走也可以稱為暴走，健身鍛煉走30分鐘即可，減肥鍛煉可適當(dāng)延長一定的時間。任何健身運動都要強調(diào)“三定”即定時、定量、定強度，這是健身鍛煉的根本。
步走除還有慢步走即休閑散步走以外，健身專家趙之心還把步走稱為健步走，他按照功能性不同把健步走分為八種之多，還有四種對癥療法的步走。你可以參考他的博客,注意他的博文從最以前的日期往后看才能看到。