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16小時(shí)輕斷食真的有用嗎 一個(gè)月大概能瘦多少？

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16小時(shí)輕斷食真的有用嗎 一個(gè)月大概能瘦多少？

2022-10-07 10:00

1個(gè)回答
2022-10-07 12:10
沒用，除非你一直不吃飯，不然你吃了之后由于你之前一直沒有進(jìn)食，營(yíng)養(yǎng)會(huì)吸收的更快，餓的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)更好吸收。我沒聽說過餓幾個(gè)小時(shí)就能瘦的。而且長(zhǎng)期挨餓對(duì)胃不好。不想運(yùn)動(dòng)就減肥，建議抽脂，科學(xué)健身與飲食才能健康減肥。不運(yùn)動(dòng)就想減肥真的很可恥。
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16個(gè)小時(shí)輕斷食是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)?
1個(gè)回答2023-04-07 18:15
幾點(diǎn)到幾點(diǎn)都可以，看你平時(shí)吃飯的時(shí)間習(xí)慣，第一餐和最后一餐在8個(gè)小時(shí)這個(gè)區(qū)間里，剩下16個(gè)小時(shí)不進(jìn)食。 比如早餐9點(diǎn)，那就要在下午5點(diǎn)吃晚飯。 輕斷食（the Fast Diet）也稱“5/2斷...
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輕斷食的意思就是在某些時(shí)候可以一天不吃飯或者是一頓兩頓不吃飯，吃一些代餐的食物。胃病是不可以輕斷食的。如果胃病輕斷食的話，會(huì)導(dǎo)致胃病加重。
怎么才是“輕斷食”呢？該如何“輕斷食”？
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輕斷食就是不吃主食，不吃米飯，不吃饅頭，不吃面條；想要輕斷食的話可以吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如生菜，油麥菜，菠菜，蝦仁，深海魚，既可以保證自己體內(nèi)能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以保持身材。
輕斷食要注意什么?
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