中老年牙齒保護(hù)

1、經(jīng)常叩齒。自古以來(lái)，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清 晰，飲食未進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護(hù)牙齒?！扒逦谍X三十六，到老牙齒不會(huì)落”。其方法是 “口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯(cuò)牙叩齒50下，每日早晚做一次。
2、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。
3、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
4、食譜廣營(yíng)養(yǎng)好。牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
5、保精護(hù)齒。腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育正常而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
6、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

你好 人到中年以后，牙體漸漸磨損，而牙周組織也易出現(xiàn)炎癥。該如何保護(hù)牙齒呢？應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。 1.牙齒在不斷咀嚼時(shí)，會(huì)引起自身的磨損，尤其那些有夜磨牙的人。隨著牙齒的磨耗，牙與牙之間的接觸有了改變，使食物易嵌塞而引起牙周組織炎癥和齲齒。對(duì)于嚴(yán)重的夜磨牙者，建議做胎墊。 2.保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如早晚正確刷牙，進(jìn)食后漱口。進(jìn)食完畢后刷牙則更佳。 3.定期（半年或一年）請(qǐng)口腔科醫(yī)生進(jìn)行檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療。自己有不適感時(shí)，往往是牙病比較嚴(yán)重的時(shí)候。 4.及時(shí)治療患牙，不能在牙痛的時(shí)候急著找醫(yī)生，牙不痛了，就不愿去就醫(yī)。這會(huì)使你的牙得不到徹底治療，隨時(shí)會(huì)再次發(fā)炎而疼痛，以致于最后無(wú)法治療。 5.及時(shí)鑲牙非常必要。人有28～32顆牙，在不缺牙的情況下，每一顆牙緊挨在一起，一顆牙受力時(shí)，眾多牙一齊分擔(dān)，受力也就分散開來(lái)了。上下頜牙整齊無(wú)缺，咬合時(shí)對(duì)應(yīng)的牙齒互相制約相互吻合。牙齒缺失后若長(zhǎng)期不鑲牙，易使缺牙區(qū)鄰近的牙齒發(fā)生移位和傾斜，對(duì)頜的牙齒不斷伸長(zhǎng)，造成咬合不正，并會(huì)養(yǎng)成單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，而不用的一側(cè)因自潔作用不良而易堆積牙石，引發(fā)牙周組織炎癥。