練氣功師如何練氣 如何吐納 如何呼吸

練氣吐納即是運(yùn)用呼吸，一吐一納，呼氣吐氣，以鍛煉內(nèi)臟的內(nèi)動(dòng)方法。這種方法分為“順呼吸”和“逆呼吸”兩種。照平常的習(xí)慣呼吸，一吸小肚皮鼓起，一呼癟進(jìn)去，這叫做順呼吸；與此相反的一呼小肚皮鼓起，一吸癟進(jìn)去，名叫逆呼吸。
周天搬運(yùn)的練氣方法，其呼吸的運(yùn)用，完全采用“鼻呼鼻吸”的方式，初學(xué)的人，以采用順呼吸為最方便而又合理，一直練到火候深了，再進(jìn)一步用逆呼吸，才容易掌握。