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肌肉酸痛無力怎么辦

2022-09-19 13:52

2個回答

你為什么不試試按摩器呢，效果挺好的啦，SOFO這個牌子不錯的，我白領(lǐng)朋友有用過的，天天坐辦公室，盯著電腦導(dǎo)致頸椎病，肩部肌肉總是酸痛，試了索弗以后癥狀明顯緩解。你也可以試試吧，有沒有效果當然還是自己知道！

不能加強力量了，這個時候要緩慢恢復(fù)

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1個回答2022-09-08 11:40

事由是你一段時間沒運動，突然運動量大造成的酸痛，首先可以減少運動量，慢慢去增加運動量，這樣就不會增加肌肉的疲勞和酸痛感。還有一個就是運動后，做一下全身放松運動，會減少許多疲勞。

1個回答2023-10-17 14:45

我的感覺就是全身發(fā)酸發(fā)痛，最主要的癥狀就是脹痛，還會伴隨著全身乏力的情況。之前朋友給我推薦了萬特力吲哚美辛搽劑，在肌肉酸痛的時候使用，止痛效果挺明顯者猜的，個人感清雹覺首正型很不錯。

1個回答2022-10-20 22:40

1、首先，這個問題的答案是有有很多原因的，但是產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內(nèi)的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運...

2個回答2023-01-19 03:40

按摩。因為肌肉酸痛是體內(nèi)乳酸堆積造成的，所以適當?shù)陌茨梢约铀偃樗岬姆纸猓瑥亩徑饧∪馑嵬础?/div>

4個回答2022-10-18 12:12

沒有做好運動之前熱身的人都會有這樣的感受，可以多多按摩就能緩解了。

1個回答2022-08-30 04:55

避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展運動(以靜態(tài)的方式進行)。 *漸增負荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。 *適當?shù)难a...

1個回答2022-10-03 03:00

我是名運動員,我也會經(jīng)常面臨著肌肉緊張酸痛的痛苦,我放松肌肉的方法就是鍛煉完以后,等全身冷下來以后,就洗一個熱水澡,不需要太熱,但也不能太涼,最好就是自己感覺有熱感,但可以接受的程度,在洗的過程當中,...

1個回答2023-01-02 16:33

引起肩膀疼痛的原因很多，一般有兩個： 1、勞損：長期伏案工作，或背書包等引起背部肌肉勞損。包括運動引起背部肌肉的損傷。 2、受涼：平常不注意，背部受涼。

1個回答2023-02-21 11:59

要么是太勞累了，要么是生病了

2個回答2022-10-12 10:57

運動健身過程中大量運動導(dǎo)致機體能量供應(yīng)不足，此時機體將通過無氧代謝供應(yīng)能量，然而無氧代謝產(chǎn)生乳酸，而乳酸正確導(dǎo)致肌肉酸再痛的主要原因。因此，肌肉酸痛在健身后是常見現(xiàn)象，那么，健身后的肌肉酸痛該如何緩...

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