我認(rèn)為自己有輕度抑郁和焦慮癥。

建議不要盲目的服用藥物，治療這方面的藥物都是有依賴性的。建議先到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的診斷，診斷明確了再根據(jù)具體的并且，看是已經(jīng)到達(dá)了服用藥物的程度，還是通過心理治療，還是自我調(diào)節(jié)就可以的。

　　存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，還可多聽聽音樂。

　　先自我調(diào)節(jié)，如果不見好轉(zhuǎn)。可到醫(yī)院檢查診斷病因針對治療。

您這種情況最好不需要吃藥，需要調(diào)好心態(tài)就OK 。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因?yàn)樗麚碛械亩啵撬嬢^的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍(lán)天、白云，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài)，一切都會好起來的 。