放松心情最好的辦法是什么

如何放松心情呢，方法有很多種。幾下幾種僅供參考。
運動。跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等運動。因為運動可使心率加快人，促進血液稀循環(huán)，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。
欣賞音樂。音樂可促使大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡吠，以鎮(zhèn)靜安神?？上嚷爭字c你心情相似的曲子，再逐步調(diào)節(jié)，達到你希望獲得的心情。
觀花?；ú莸念伾c氣味有調(diào)節(jié)人情緒的作用，青、藍、綠色，色調(diào)明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩燥、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時就避免看紫色與黑色。另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調(diào)神益智。
遠足。情緒憂郁苦悶時，不妨到戶外走走，置于和風(fēng)拂面、山清水秀、鶯歌燕舞的美好氛圍中，心情自然會好轉(zhuǎn)。
愿你有一個良好的心情。