在水中怎樣換氣啊！

水中換氣可以通過練習(xí)達到效果。建議先在岸上做幾次，熟悉以后再到水里去做。游泳換氣技巧如下：

1、水中憋氣

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習(xí)。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

2、水中吐氣

手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好。

3、韻律呼吸

有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸，基本上與前面的水中吐氣相似：在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。

注意事項：

在下水之前深吸一口氣，閉上嘴巴，閉上嘴巴以后就開始吐氣，慢慢吐著進入到水中，吐完之后慢慢上來，吐氣在水里要持續(xù)吐，不能停，停了容易嗆水。