什么是情緒管理？

我想誰都管不了自己的情緒.因為在不同的人遇到不同的事,所作出的反應(yīng)都不一樣.有很多時候都有一時沖動的說法,當(dāng)你遇到的事情,確實不受你的控制的時候,就會做出反常的舉動.情緒管理?字面上理解是控制自己的情緒,把自己的情緒控制在一個理想的范圍內(nèi),按照自己所理想的去發(fā)展下去.

通俗一點，就是控制情緒，例如在壓抑環(huán)境或他人影響下使自己不產(chǎn)生一些不好的，對自己身體健康或心理上有傷害的情緒，一般努力使自己向樂觀等積極情緒轉(zhuǎn)化。還有如自己獲得很多成功或許所產(chǎn)生的一些驕傲，清高，過于自信等不易發(fā)現(xiàn)的情緒，在及時發(fā)覺的時候，使自己向虛心，認(rèn)真等情緒轉(zhuǎn)化。說白了，還是自己做情緒的主人，而不是讓情緒控制你自己。

是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。
情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。