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晚上看書后 睡不著 為什么?

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晚上看書后 睡不著 為什么?

2022-07-11 11:59

因為下月要參加考試,現(xiàn)在每晚都看看書,但是看書后就睡不著.我看書也就2小時左右,一般11點至12點睡覺.晚上如果不看書,就能很快入睡,為什么呢?請問有什么解決辦法沒?
3個回答
2022-07-11 15:49
晚上可以運動下,睡之前喝杯牛奶.
2022-07-11 13:46
子時，即23點至凌晨1點是膽經(jīng)當令之時，決生發(fā)之機，產(chǎn)生陽氣，而十一臟皆取決于其生發(fā)之氣，所以最好能在十點半前入睡，養(yǎng)陽氣。有些人在這個時段會感到想吃東西或者特別來勁，狀態(tài)好，工作學(xué)習(xí)效率特高，其實這不是自己精神了，是陽氣生發(fā)了，這時最好是不要吃東西的，傷膽，此時拼命工作不夸張的說是在拿生命換工作
2022-07-11 13:17
看書時間不要太晚
最好十一點之前睡
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