關(guān)于催眠術(shù)（心理暗示）

看了個娛樂節(jié)目，就是關(guān)于催眠。兩個參與者是不會騙人的，他們的確是按照那個人的話去做了。比如說，他說這個東西剛開始好輕，在打過響指后就變重了。結(jié)果那東西的確重了，重到拿不起來。為什么會這樣呢？很多都是，打一下響指就變了……如過催眠和暗示是一樣的話，那我們平時所說的自我暗示，比如說天黑的時候?qū)ψ约赫f沒有鬼，可依然害怕之類的，為什么不一樣呢？自我暗示一點用也沒有，但是為什么可以很簡單地相信別人的催眠呢？？怎樣才能做很有效果的自我暗示呢？？ PS：請不要粘貼別人的最佳答案，那些都是千篇一律的了，請幫我回答我提的問題。謝謝。