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減肥食譜

2024-03-20 21:51

健康，不復(fù)雜的

1個(gè)回答

2024-03-21 02:05

其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

相關(guān)問(wèn)答

兒童減肥食譜有哪些適合兒童的減肥食譜

1個(gè)回答2024-01-25 08:48

少吃零食，高熱量高脂肪食物，什么可樂(lè)雪碧方便面，肥肉等，吃飯清淡少鹽，素食為主，早飯粥，一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，午飯米飯面條撘配青菜，豆腐均可，晚飯粥，兩餐間補(bǔ)個(gè)蘋(píng)果當(dāng)加餐

正確的減肥方法，和減肥食譜有哪些

1個(gè)回答2023-01-12 23:24

多運(yùn)動(dòng)多吃點(diǎn)粗糧

減肥食譜都有哪些？

2個(gè)回答2022-12-03 13:50

有蔬菜食譜和水果食譜，因?yàn)槭卟丝梢蕴峁┠芰亢偷鞍踪|(zhì)，水果可以提供維生素。

減肥食譜

1個(gè)回答2022-09-24 18:03

別吃多油膩的``多吃清淡```比如說(shuō)菜`

減肥食譜有哪些呢？

2個(gè)回答2023-04-16 22:21

首先，第一個(gè)就是早上吃玉米作為早餐，中午吃雞蛋，雞胸肉，蔬菜沙拉這些低脂肪的食物，晚上可以喝代餐，其次，減肥還可以吃粗糧，因?yàn)榇旨Z是膳食纖維，脂肪含量很低。

經(jīng)期減肥食譜

1個(gè)回答2024-05-07 07:56

減肥是女性必修的課程，但好身材并非一朝一夕陽(yáng)之事，找對(duì)方法才能事半功倍。女性在月經(jīng)期間減肥真的有效果嗎？答案是肯定的。但是在這個(gè)特別的時(shí)期里，如果加上給予身體一定的營(yíng)養(yǎng)，那么減肥的效果是可想而知的。在...

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兒童減肥食譜大全，急求了，朋友們！

1個(gè)回答2024-07-29 17:26

茶水中帶點(diǎn)蜂蜜

減肥食譜

2個(gè)回答2022-10-08 02:31

你可以試試我的,我就是每天早上一個(gè)蘋(píng)果,一個(gè)香蕉,一個(gè)蛋(個(gè)人覺(jué)得這比早上吃一碗粉抗餓),要不然就是一個(gè)玉米棒子加一個(gè)蛋(玉米是粗糧),還有就是我覺(jué)得牛奶是上火的東東,所以沒(méi)有常吃,可以改成豆奶.吃這...

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兒童減肥食譜有哪些

1個(gè)回答2024-02-19 00:33

建議：你需要了解知道兒童減肥食譜這個(gè)問(wèn)題，關(guān)于你請(qǐng)問(wèn)的兒童減肥食譜這個(gè)問(wèn)題我來(lái)為你解答：自制健康兒童減肥餐兒童減肥食譜—仁面茶　　可調(diào)和腸胃，通便潤(rùn)腸，可降血脂、減肥。發(fā)胖多食有利輕身，此茶有利幼兒、...

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兒童減肥食譜

1個(gè)回答2024-02-19 11:08

自制健康兒童減肥餐兒童減肥食譜—仁面茶　　可調(diào)和腸胃，通便潤(rùn)腸，可降血脂、減肥。發(fā)胖多食有利輕身，此茶有利幼兒、學(xué)齡前兒童食用。　　原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻...

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