3到6歲幼兒飯量標(biāo)準(zhǔn)

可根據(jù)自己孩子的飯量定，讓孩子自己決定吃什么.吃多少，不要強(qiáng)迫孩子吃飯，也不要哄孩子多吃，飯前飯中不要讓孩子做劇烈的活動。教育孩子吃飯定量.定時(shí).定點(diǎn)。一般來說，3-6歲的孩子為三餐.兩點(diǎn)，除早.中.晚三餐外，上.下午可是當(dāng)吃水果和點(diǎn)心。要合理安排飲食結(jié)構(gòu)：

1.食物多樣化，以谷物為主。

2.多吃蔬菜.水果和薯類。

3.每天吃奶類.豆類或奶制品.豆制品.每天喝250克牛奶對幼兒的牙齒和骨骼發(fā)育有益處。

4.經(jīng)常吃適量的魚.蛋.瘦肉等。

5.進(jìn)食量與體力活動要平衡。

6.膳食宜清淡少鹽。