經(jīng)常運動對女生有什么好處

　運動對美容最大的效益：

　　首先是加快新陳代謝，增強血液循環(huán)，使皮膚得到更多營養(yǎng)，增加吸氧與排汗能力。同時，運動能提高血氧含量，使全身細胞獲得更多的氧和營養(yǎng)物質.

　　其次，運動還能提高皮膚溫度，有利于皮膚合成膠原纖維，促進皮膚細胞儲存水分，防止皮膚干燥、起皺。長期堅持運動的人，比不參加運動的人皮膚密度大、結實、彈性好，臉部皺紋明顯的少，膚色好，是顯得年輕的一大原因。



　　第三：運動能增加抗病排毒能力。

　　每周如能至少進行兩次身體多汗運動，例如跑步、跳繩、打拳、爬山等，可讓毒素隨汗液流出，達到自然排毒的效果，對臉上長有痤瘡、有斑點的MM有幫助減輕的作用。

　　長期堅持運動能提高身體的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高機體應激能力，增強對疾病的免疫力和病后康復力，并能推遲人體衰老的生理過程。

　　女人多運動不僅能延緩衰老，還能美容，所以，提醒廣大的女性朋友們，閑來無事的時候一定要多運動、多鍛煉。