誰能教我一個(gè)促進(jìn)睡眠的咒語？

要睡一個(gè)好覺，你必須日常生活里保持平常心，勿急勿躁。
不一定是念咒語，你念心經(jīng)或者六字真言，更加簡單的就是1.2..3.4.5.....，
還可以意念寫字，比如你意念在一字一字地寫心經(jīng)，想著每個(gè)字的筆畫，就像書法家在慢慢地?fù)]毫潑墨。
靜念運(yùn)氣也可以幫助入睡，運(yùn)想丹田（臍下三寸）有一股真氣，吸氣時(shí)真氣提升到百會(huì)（頭頂），呼氣時(shí)真氣沿著背脊降到會(huì)陰到丹田。這樣不一會(huì)兒就會(huì)入睡了。