瑜伽有什么倒立動作,并附圖片

d③メd③メt(yī)まfzb】r＄コd③メt(yī)まx淵3046****8820****-09-14 8:16:47w╚猢h≠￥w╚猢n亍ǖw╚猢yaxb蕖eЖ 如果你的頸椎病非常嚴重，是不可以做頭倒立的！ 或者說，不可以不使用任何輔助工具做頭倒立。這樣是會加重你頸椎的問題的。但是頭倒立又是瑜伽體式之王，是對身體最好的體式之一。該怎么協(xié)調(diào)這個問題，是很多瑜伽習練者的疑問。當然你也可以選擇放棄這個體式，但如果你還是很想練習，我推薦你一種方法。 在艾揚格輔助瑜伽中，有一種輔助工具，叫“倒立椅”。利用這種“椅子”可以幫助那些頸部有問題的人輕松的完成頭倒立體式。圖片我貼在下面。如果買不到這種椅子，也可以使用兩個普通的椅子，上面墊上一些毛毯，把它們放在墻邊來做頭倒立。方法還有很多，有興趣的話我們再多交流。 我是艾揚格瑜伽的教練，還有什么疑惑可以留言給我。希望對你有幫助。