二十四節(jié)氣 之 驚蟄養(yǎng)生

趙志付大夫剛柔辨證中醫(yī)心身醫(yī)學養(yǎng)生溫馨提示：

大壯卦卯月，驚蜇是春季的第三個節(jié)氣。太陽運行至黃經(jīng)345度為驚蜇。蜇是藏的意思。春天開始打雷，驚醒蜇伏于地下冬眠的昆蟲，故名驚蜇。驚蜇過后萬物復蘇，春暖花開。人體肝陽漸升，陰血相對不足。

養(yǎng)心方面，要心胸開闊，要特別戒怒。方法一是認識到怒的危害，而不怒，有問題慢慢解決。方法二是立即離開怒的環(huán)境。方法三是用適當?shù)姆椒ò延襞栊钩鋈?，而不傷害別人。

養(yǎng)身方面，驚蜇宜早睡早起，克服春困。老年人應春捂，預防受涼感冒。飲食宜順肝之性，助益脾氣。要吃些芝麻，蜂蜜，豆腐，乳制品，魚類，銀耳，蘿卜，芹菜等。

驚蜇防病應防流感和精神疾病等。

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院教授主任醫(yī)師，博士生及博士后導師，中醫(yī)學博士，中醫(yī)心身醫(yī)學學科創(chuàng)始人，首任主任和學術帶頭人，北京市衛(wèi)生局首批健康科普養(yǎng)生指導專家，北京陽光長城慢病防治微博科普專家，北京道家養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講專家，國際易學聯(lián)合會理事，留日學人。