睡前有閱讀習(xí)慣，選什么燈？

關(guān)燈睡覺(jué)的科學(xué)根據(jù)是什么呢？這是從對(duì)睡眠時(shí)腦內(nèi)關(guān)于睡眠激素的變化來(lái)確定的。人在閉眼睡眠時(shí)，腦內(nèi)松果體分泌的褪黑激素最多，而在開(kāi)燈睡眠的時(shí)候，腦內(nèi)松果體分泌的激素最少。這就是說(shuō)，關(guān)燈睡覺(jué)最符合科學(xué)。我們...

建議檢查一下頸椎。

一定先從簡(jiǎn)單的讀起! 上來(lái)就讀china daily一定堅(jiān)持不下去的，還抹殺了學(xué)英語(yǔ)的興趣。我試過(guò)很多報(bào)紙，一開(kāi)始很有決心和激情，但后來(lái)根本堅(jiān)持不下去。新聞的趣味性太小了，現(xiàn)實(shí)生活中人們也不像報(bào)紙上...

閱讀重在思考與積累

可以讓孩子涉獵較廣，知識(shí)面拓寬，而且影響一生。物欲橫流的社會(huì)很需要人會(huì)靜下來(lái)去做一件事，就比如讀書(shū)

孩子不喜歡閱讀有些時(shí)候是因?yàn)榧议L(zhǎng)給孩子選的書(shū)不適合寶寶，所以家長(zhǎng)在給寶寶選購(gòu)圖書(shū)的時(shí)候一定要按照寶寶的年齡階段選擇適合他的書(shū)，同時(shí)閱讀的時(shí)候可以父母作陪大家一起都創(chuàng)造良好的讀書(shū)氛圍

睡覺(jué)前聽(tīng)歌，對(duì)聽(tīng)力不好， 研究表示睡覺(jué)前聽(tīng)歌、常用耳機(jī)人會(huì)提早30年失聰 所以建議睡覺(jué)前不要聽(tīng)音樂(lè)， 如果要聽(tīng)的話把聲音盡量放小， 聽(tīng)一些抒情的歌曲可以幫助睡眠， 不要聽(tīng)節(jié)奏感太強(qiáng)的R&B和HI...

是可接受的習(xí)慣，有助睡眠，只是每次時(shí)間不要太長(zhǎng)。

建議寶媽選擇天氣比較熱的時(shí)候開(kāi)始讓孩子單獨(dú)睡，這樣就算他不習(xí)慣，跑出來(lái)看看爸爸媽媽?zhuān)膊粫?huì)著涼。

每個(gè)人睡覺(jué)時(shí)都有自己的習(xí)慣。 睡覺(jué)時(shí)喜歡幻想是可以的。但是，不要去想讓自己感到焦慮和煩惱的事情，不然會(huì)失眠的，久而久之會(huì)影響精神狀態(tài)。 你睡覺(jué)時(shí)，多去想一下開(kāi)心的事情，讓自己放松點(diǎn)，輕松入眠。