如何療愈自己的內(nèi)在小孩怎么樣

首先,第一個階段是連接

很高興你問這樣的問題，這證明你對自身的內(nèi)在感受或說對心理學(xué)是很關(guān)注的。想要療愈自己的內(nèi)在小孩，首先要關(guān)注自己過去的經(jīng)歷，尤其是童年時的“受傷”經(jīng)歷，可以用畫生命線的方式幫助發(fā)現(xiàn)，找到固著的“情結(jié)”，從了解開始，對內(nèi)在小孩給予關(guān)注?？捎米晕覍υ挼姆绞脚c內(nèi)在小孩進行對話，感受她/他的情緒、情感，以化解“情結(jié)”，可以借助于沙盤游戲、意象對話、繪畫療法等進行，自己方便進行一些的是繪畫療法，在感受自己內(nèi)在小孩的同時可進行一些涂鴉，將其表現(xiàn)出來后再進行感受，或許會有不一樣的收獲，也能更好的找到并化解情結(jié)。最后就是幫助內(nèi)在的小孩成長，走出創(chuàng)傷，當(dāng)小孩成長到可以與你共同面對生活時，她/他會成為你最好的朋友。希望對你有幫助。——天津天空心理