大學生晚上跑不好嗎？

指導意見:您好，這樣是好的。夜跑就是要這樣安排。六點吃，九點跑步，剛好胃基本排空。。跑步后吃點東西也是允許的，因為您的運動量比較大。建議您休息半小時以上再吃。最好是吃些清淡的糖水化合物，能補充葡萄糖，又不會增加腎臟負擔（蛋白質和脂肪的消化會加重肝腎臟負擔的）。睡前喝一杯牛奶也可以。