推薦兩首能助人入睡的輕音樂

赤道和北極 洛麗塔 這兩首你可以聽聽

　　關(guān)于提高睡眠質(zhì)量： 　　1）足部保暖。研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。 　　2）不開窗。引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音，通過...

　　關(guān)于提高睡眠質(zhì)量： 　　1）足部保暖。研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。 　　2）不開窗。引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音...

有助于入睡但前提是能夠使大腦皮層放松的,使你平靜,感覺輕松.因人而異吧,有人睡前聽搖滾會很興奮,但有人反而很安詳?shù)乃?很有滿足感. 所以說呢,你試著盡量找一些適合你的音樂睡前來聽聽

睡前就不要玩手機了，可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

聽令自己陶醉的音樂會讓腦子放空，容易睡

看不明的書！字最好小點！

晚上陪孩子很辛苦，要5——8次的起來給孩子蓋被子，還要把尿，喝水，孩子不愿意你也就多享享福吧。 大多數(shù)奶奶只是白天帶，晚上不管，都圖個省心自在，你的婆婆很善良，很愛你們的，你應(yīng)該高興。（好好處，這樣...

哈哈 搖籃曲

可以聽些輕音樂，班德瑞、理查德·克萊德曼（鋼琴）、肯尼基（薩克斯）的音樂很不錯！我失眠都是聽這些歌入睡的！