練瑜伽!

練瑜伽和其它的健身項(xiàng)目分歧，瑜伽要求天天固準(zhǔn)時(shí)間的演習(xí)，你也許會(huì)想:沒(méi)有恒心和毅力就對(duì)峙不了吧?錯(cuò)!每一個(gè)瑜伽喜好者之所以酷愛(ài)練瑜伽，并不是為了追求時(shí)興，也不只僅是為了減肥、醫(yī)治掉眠等等純真的目標(biāo)，而是，瑜伽曾經(jīng)成為生涯的一種需要，就象天天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來(lái)對(duì)峙天天吃飯嗎? “我沒(méi)有工夫練瑜伽”、“我年青好動(dòng)，靜不下來(lái)”……這些都不是要害，要害在于你能否急迫地需要練瑜伽。細(xì)心閱讀以下幾點(diǎn)，可以協(xié)助你做出判別。 你需要練瑜伽嗎?我需要練瑜伽嗎? 需要1:能量 “賜賚我力氣吧”，童年游玩時(shí)最順口的咒語(yǔ)，卻成為目前最無(wú)法的期盼。繁忙、壓力、競(jìng)爭(zhēng)……你是不是常常象個(gè)泄了氣的皮球，感覺(jué)本人膂力不濟(jì)，精神缺乏? 在有關(guān)瑜伽的文字中，常常會(huì)呈現(xiàn)“能量”這個(gè)字眼。這種“能量”，或許不克不及給你眩目標(biāo)大塊肌肉，但卻能包管身體內(nèi)有源源不時(shí)的力氣支撐;這種“能量”，能讓你一成天都心境澄明，神清氣爽。 你想做個(gè)天天早晨一展開(kāi)眼睛就覺(jué)得精神無(wú)比充分的“超人”嗎? 需要2:年青、優(yōu)雅的身體 雖然瑜伽可以減肥，但那決不是練瑜伽的終級(jí)目的。 跟著年歲的增進(jìn)，地心引力的毀壞性越來(lái)越分明。即便你的體重堅(jiān)持不變，但背有點(diǎn)兒駝，腹有點(diǎn)兒凸，上臂有點(diǎn)兒癡肥……還覺(jué)得身體越來(lái)越生硬。 瑜伽能讓你的身體棄舊容新、固本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò)，在不知不覺(jué)中堅(jiān)持優(yōu)雅緊致的體態(tài)，輕巧靈動(dòng)的姿勢(shì)。那是天然的身體、漂亮的身體、年青的身體。你還會(huì)僅僅是計(jì)較胖瘦嗎? 需要3:改善生涯質(zhì)量 事業(yè)成功，掙錢(qián)多多，并不代表生涯質(zhì)量高。頸椎病?糖尿病?掉眠?抑郁癥?性功用妨礙?……現(xiàn)代病在困擾你嗎? 練瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對(duì)能改善不良趨向而向好的方面開(kāi)展。瑜伽的各類(lèi)姿勢(shì)，共同呼吸，經(jīng)過(guò)對(duì)穴位和經(jīng)絡(luò)的影響，增進(jìn)氣血的流暢，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)天然治愈力，給闌珊的體細(xì)胞送去新穎血液，按摩體內(nèi)各個(gè)器官，并使其恢復(fù)功用。 需要4:高興 越說(shuō)越縹緲但不得不說(shuō)，由于很多演習(xí)過(guò)瑜伽的人都曾向我高興地描繪。瑜伽讓人恬靜下來(lái)，不再心浮氣躁。留神境平緩、知足的時(shí)分，就會(huì)對(duì)美妙的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流利的白云，都能帶因由衷的喜悅。 而更多的高興起原于瑜伽的神奇，它甚至?xí)膭?dòng)你為人處事的不雅念。不會(huì)再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鉆入自設(shè)的牛角尖，換個(gè)角度看問(wèn)題，放言高論。