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有什么好的健身視頻

2024-01-27 09:41

1個(gè)回答

2024-01-27 10:18

我看過(guò)開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)不要隨意效仿專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃，我看過(guò)有太多年輕的健美愛(ài)好者還沒(méi)學(xué)會(huì)走就想跑了，他們照搬超級(jí)明星的訓(xùn)練課或模仿其他一些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃，做一些不適合他們身體所處的階段練習(xí)，結(jié)果是訓(xùn)練效果不明顯，要知道這些知名的健美運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有哪個(gè)是速成的，他們每個(gè)人基礎(chǔ)訓(xùn)練都非常扎實(shí)，建議你一定要做好堅(jiān)實(shí)的體能訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)。

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求健身視頻

1個(gè)回答2024-01-19 03:50

優(yōu)酷上很多的！

網(wǎng)上的健身視頻都有哪些？

1個(gè)回答2024-02-24 22:02

　　1.斯坦福關(guān)于膝蓋損傷的公開(kāi)課：跑步損傷：預(yù)防與治療。　　3.NTC NIKE女子訓(xùn)練營(yíng)【上半身訓(xùn)練】【下半身訓(xùn)練】【強(qiáng)化核心線條課程】　　4.insanity max :insanity...

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男性健美視頻

1個(gè)回答2024-02-13 12:37

去 www_jrgc_cn 記得給分

如何健身視頻

1個(gè)回答2024-02-03 17:00

1.健身時(shí)間一般安排在中午午休之后為益。人的精力在下午3點(diǎn)到7點(diǎn)是最為充沛的，午休過(guò)后一般是2到3點(diǎn)吧，時(shí)間剛好在2餐之間。 2.一般是不提倡空腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗熱量，而糖類(lèi)為熱量的主要來(lái)源...

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健身視頻教程

1個(gè)回答2024-01-31 03:44

優(yōu)酷去搜王巍我感覺(jué)她講的真心不錯(cuò) 而且我也很喜歡他那一身肌肉

在家怎么健身視頻教程

1個(gè)回答2024-01-25 23:56

作為初學(xué)者，有一個(gè)科學(xué)的健身指引是非常必要的。本人的責(zé)任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的是：從健身初始你最好就要培養(yǎng)和改正自己的生活習(xí)慣，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不...

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在哪里可以找到有關(guān)健康的小故事視頻

1個(gè)回答2024-01-15 05:50

度娘直接搜索啊

健身之前怎么熱身視頻

1個(gè)回答2024-02-29 15:37

健身之前要有熱身活動(dòng)，有3-5分鐘就夠了。抖抖手、抖抖腳、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、做起蹲、壓腿等都是熱身，使身體預(yù)熱起來(lái)，能避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要做些輕松、舒緩的整理活動(dòng)，能避免肌肉酸痛。 ...

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4月1日健康之路視頻

1個(gè)回答2022-11-02 23:08

是愚人節(jié)愚人之路

怎樣健身最有效的視頻

1個(gè)回答2024-02-11 00:51

1、健身前要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備我們經(jīng)?？吹竭\(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)前會(huì)做兩件事，一個(gè)是盡量讓自己保持平和的心境，另一個(gè)是讓全身的肌肉盡量放松下來(lái)，做一些舒緩輕柔的身體搖擺以及伸手、伸展、踢腿、踏步等預(yù)備動(dòng)作。這些“心理熱...

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