怎么才能忘記一個人

運用心理技巧，忘記心愛的人

在戀愛中，有時期待天長地久，有時由于種種原因需要忘記曾經(jīng)心愛的人，我想，如果確實認(rèn)為兩個人不合適，打算忘記的話，可以采取以下十個步驟：

一，給這段感情在心理上畫上句號，方式是盡量大哭一場。對于一段眷戀的感情，不得不忘記，心中一定是有所委屈的，對于一份無奈的悲情，一定要渲泄出來，哭是十分必要的。常常是哭過了，一份感情，在心目中也就結(jié)束了。

二，對于曾經(jīng)心愛的人，要表示感謝。方式是在心中想象出曾經(jīng)的戀人，對于對方的陪伴和其他種種曾對自己的那份好，表示感恩。要說出感恩詞，怎么說可以根據(jù)自己的情況自己編（要發(fā)自內(nèi)心）。在此提供感恩詞作為參考：謝謝你，曾經(jīng)走進(jìn)我的生活，感謝你愛過我，感謝你為我做過的一切。但我知道，你是一個人，你有你的生活，你也要生存，你做的一切都是為了你的生存，我能理解你，我不恨你，不報負(fù)你。我也是一個人，我也有我的生活，我也要生存，我會照顧好我自己。讓我們結(jié)束吧，再見！

三，在親朋好友中尋求心理支持。選擇自己信任的好友或親人，講述自己和心愛的人結(jié)束這件事。在親朋好友的勸告安慰中得到力量。盡可能多地講述這件事，把自己想說的，難過，悲哀，遺憾都說出來，多說幾遍，最好是說到自己都不愿意再說為止。

四，從事自己喜歡的感興趣的活動。比如喜歡爬山，可以在心情不穩(wěn)定時多去幾次，其他自己喜歡的活動也一樣。這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，也能增強(qiáng)自己的自信心。

五，通過有意義的活動升華這種感情，比如可以寫作，寫詩，寫小說，唱歌，或者更加努力地學(xué)習(xí)。在有成就感時自信心增強(qiáng)，就分散了注意力。

六，寫日記或信，把內(nèi)心中想說的話都寫出來，可以多寫幾遍，寫完了，最好撕毀。

七，回憶在愛戀一個人之前，自己曾經(jīng)是怎么樣的一個人，曾經(jīng)想象過怎樣的戀人。在心中描繪，如果自己還想再戀愛，找一個什么樣的人更適合自己。

八，移情別戀。這種“移情”，可以是把愛戀之情用于學(xué)習(xí)或做更有意義的事。也可以重新再愛上一個人。當(dāng)然，對于正在讀高中的學(xué)生來說，一定要了解，只有具有一定的實力，才能贏得更好的戀人。而這種實力，是通過學(xué)業(yè)有成，才最容易達(dá)到，比如發(fā)憤讀書，上大學(xué)，學(xué)更好的專業(yè)。

九，告訴自己，五步之內(nèi)必有芳草，記住《唐吉訶德》的一句名言：愛情的痛苦怎樣可以避免——變心。

十，告訴自己：不管戀愛成與敗，我都是我，我的價值不由一場戀愛來決定。想象一下未來，還渴望著哪些事情，現(xiàn)在就開始去做。