柔術(shù)軟功極限

參加雜技，舞蹈班是最好的方法。 沒有的話就天天在家里自己練：壓腿，高踢腿，劈叉，下腰，等等。

這個(gè)吧就得靠自己慢慢壓

練柔術(shù)軟功的方法有：松散法、壓耗法、連綿法等。 1、松散法： 其目的使筋骨、肌肉松動(dòng);血?dú)膺\(yùn)行;經(jīng)絡(luò)暢通。人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)從靜到動(dòng)，必須經(jīng)過從沉靜——蘇醒——興奮的過渡。松散法可從對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)起到...

　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方...

柔術(shù)是通過對(duì)人宏禪坦的疼痛訓(xùn)練著稱，一般雜技是靠對(duì)人的大腦四肢訓(xùn)練，而柔術(shù)是對(duì)人身體內(nèi)的結(jié)締組織韌帶的被動(dòng)抻拉訓(xùn)練，大家都知道芭蕾，舞蹈演員可以劈叉和下腰，其實(shí)訓(xùn)練劈叉下腰的這個(gè)過程就是對(duì)人的韌帶的...

天天練，就可以做到了。我天天練劈叉，也可以做到超級(jí)劈叉，而且一天不劈都不舒服。

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劈叉：壓腿，左右兩邊每次為50下，一日數(shù)次，用不了幾天就幾乎可以下去了。 下腰：你可以先在床上試一下?lián)纹饋?，再慢慢找感覺。切記，在你下腰時(shí)，下去的時(shí)候不要害怕，只要用手撐住地就可以了。 PS：記住要天...

《小女孩柔術(shù)軟功故事》【本故事純屬虛構(gòu)，如有雷同純屬巧合】小女孩每天早晨03:30準(zhǔn)時(shí)上廣場(chǎng)舞【某縣城】免費(fèi)表演柔術(shù)軟功軟跪【坐頭】期間？百姓寧舍一頓飯，不舍小女孩柔術(shù)軟功？每天臺(tái)下觀眾來的真不少，也...

　　從小進(jìn)行韌帶拉伸的訓(xùn)練，達(dá)到韌帶的柔軟度，然后再由專門的師傅對(duì)舞蹈進(jìn)行訓(xùn)練，一般從孩童時(shí)期就開始訓(xùn)練韌帶的柔軟和舞蹈。 　　柔術(shù)，作為雜技家族中一個(gè)傳統(tǒng)項(xiàng)目，被譽(yù)為“超越極限的人體藝趴前臉/下腰三...