常做拉伸有什么好處？

多做拉伸運動的好處
1、有利肌肉
做拉伸運動可以鍛煉身體特定部位的肌肉，既可以讓肌肉更加緊致，讓身材的線條更加完美，也可以緩解身體的緊張狀態(tài)，讓身體更松弛。
在運動之前，適當(dāng)做做拉伸運動可以讓肌肉更有承受力，防止運動中的扭傷等現(xiàn)象
2、讓動作更優(yōu)美
做拉伸運動可以讓身體更加自如地運動，可以提高動作的協(xié)調(diào)性和身體的柔韌性，不至于隨著年齡增加，動作僵硬。
3、對身材的保持作用良好
女性常做拉伸運動消除身體局部脂肪，對具體部位的減肥有很好的作用。
常做拉伸運動的女生身材會更加苗條，更加勻稱好看。