有沒有和窩的故事水果酵素減肥成功的？寶寶六個(gè)月了 處于哺乳期 有什么辦法能在哺乳期減肥的？

飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 熱量負(fù)平衡。減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。