順產(chǎn)生孩子怎么用力氣

順產(chǎn)生孩子怎么用力氣

　　順產(chǎn)生孩子怎么用力氣，順產(chǎn)分娩的時(shí)候，需要孕婦用力才能加快寶寶的出產(chǎn)，而掌握正確的用力方法，才能更加分娩順利。但是很多第一次分娩的媽媽并沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，那么順產(chǎn)生孩子怎么用力氣呢

　　 順產(chǎn)生孩子怎么用勁快

　　 盡量大幅度地分開(kāi)雙腿

　　不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情說(shuō)三遍，想要輕松的生產(chǎn)就需要準(zhǔn)媽媽在分娩臺(tái)上盡量大幅度的張開(kāi)雙腿，使得膝蓋盡量的向外側(cè)翻折!這樣會(huì)使得產(chǎn)婦的腹部可以用力的將寶寶往產(chǎn)道推，對(duì)于產(chǎn)道的擴(kuò)張也有好處，可以減少準(zhǔn)媽媽痛苦，減小撕裂的可能，還能夠讓寶寶更加順利快速的出生!

　　 向身體方向拉把手

　　首先稍微彎曲肘部，然后在腹部用力，踢腳的同時(shí)，向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出現(xiàn)肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部。

　　 踢出腳后跟

　　如果用力踢出腳后跟，那么腹部就更容易使力。

　　 背部與腰部貼緊分娩臺(tái)

　　如果用力不當(dāng)，那么背部與臀部會(huì)離開(kāi)分娩臺(tái)。如果臀部脫離分娩臺(tái)，那么下巴就有可能抬起過(guò)高，如果背部離開(kāi)分娩臺(tái)，那么就會(huì)影響腹部的用力方向。在分娩過(guò)程中，應(yīng)該讓背部和腰部貼緊分娩臺(tái)。

　　 順產(chǎn)怎么呼吸

　　第一產(chǎn)程：如何調(diào)整以深呼吸為主。一感覺(jué)到宮縮時(shí)，就開(kāi)始吸氣，并放松雙肩，做緩慢而深長(zhǎng)的呼吸。呼氣的過(guò)程是一個(gè)持續(xù)緩解緊張情緒的過(guò)程，時(shí)間 比較長(zhǎng)。在吸入新鮮空氣前，盡量將體內(nèi)的空氣呼出體外。在整個(gè)宮縮期間，盡量保持深長(zhǎng)的呼吸，當(dāng)宮縮增強(qiáng)時(shí)，要注意調(diào)整呼氣，此時(shí)呼氣會(huì)因?yàn)榫o張而變快或 變短，而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。

　　千萬(wàn)不要屏氣。人在疼痛和緊張時(shí)，本能的反應(yīng)是高聳肩膀和屏住呼吸，結(jié)果反而引起機(jī)體的高度緊張。實(shí)際上，屏氣或者淺快的呼吸都會(huì)引起周身的緊張，減少母體和胎兒的供氧量，導(dǎo)致能量供應(yīng)的下降，以及疼痛感、恐懼感的加劇。

　　避免呼吸急促。呼吸過(guò)于急促，及通氣過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體虛弱，引起恐懼感、頭重腳輕和嘴唇麻木感，產(chǎn)婦還可能出現(xiàn)肌無(wú)力和難以控制的肌顫。如果發(fā)生這種狀況，產(chǎn)婦可以通過(guò)減慢呼吸來(lái)緩解癥狀。

　　順產(chǎn)如果不會(huì)使勁不會(huì)用力就會(huì)拖延生孩子的時(shí)間，還會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部撕裂，只要是掌握好生孩子的技巧，掌握好正確的用力的方式，以及怎么呼吸非常重要，可以縮短生孩子的時(shí)間，這樣?jì)寢屢膊粫?huì)太遭罪，會(huì)很輕松很安全的把孩子生出來(lái)。

　　 順產(chǎn)生孩子怎么用力

　　 1、仰臥

　　兩腳充分張開(kāi)，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部。兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸，幾秒后再慢慢的逐漸用力。此時(shí)要緊閉嘴唇，直到最好都不要讓空氣漏出來(lái)。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

　　 2、側(cè)臥

　　 身體下方的 手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁邊。雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可以，只是側(cè)臥時(shí)，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的.程度。胸部先充分吸氣，然后和仰臥的情形相同，暫停數(shù)秒后再用力。

　　 3、仰臥抱腿

　　舉起雙腿，雙手從外側(cè)抱住膝蓋的內(nèi)側(cè)，雙腿盡量靠近下腹部的兩側(cè)，并充分地張開(kāi)。此時(shí)，大腿如果充分張開(kāi)，與其說(shuō)雙手抱住大腿，不如說(shuō)是用雙手將雙腿抱起來(lái)。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張卡愛(ài)。用力的同時(shí)，下巴貼近胸口，雙腿盡量張開(kāi)。

　　 生孩子用錯(cuò)力有哪些影響

　　 1、過(guò)早用力阻礙子宮口的張開(kāi)

　　如果在子宮口還沒(méi)有全打開(kāi)的時(shí)候很用力，子宮的入口部分會(huì)因壓迫而浮腫，子宮口如果過(guò)于狹隘，相反會(huì)難以打開(kāi)。如果過(guò)早用力，分娩的時(shí)間就會(huì)增加，胎兒和產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)都會(huì)很重。

　　 2、導(dǎo)致會(huì)陰部出血

　　胎兒的頭會(huì)出來(lái)得很慢，如果感到強(qiáng)烈的陣痛的時(shí)候就用力，會(huì)陰就會(huì)變得軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來(lái)的時(shí)候會(huì)陰部會(huì)裂開(kāi)，可能會(huì)引起嚴(yán)重的會(huì)陰裂傷，產(chǎn)后很長(zhǎng)的一段時(shí)間里還是會(huì)疼，讓孕媽媽感覺(jué)很辛苦。

　　 順產(chǎn)生孩子怎么使勁

　　 1、正確用力姿勢(shì)

　　首先，要有正確的姿勢(shì)體態(tài)，才能使力量發(fā)揮到位。上產(chǎn)床后采取半坐臥位，雙手握緊產(chǎn)床兩邊扶手，向上向后用力，大腿盡量向兩邊打開(kāi)，給孩子出生讓道，臀部往前坐盡可能多地暴露外陰，雙腳在腳踏板上踩實(shí)，腳后跟垂直向下用力。產(chǎn)房醫(yī)護(hù)人員會(huì)協(xié)助調(diào)整床頭抬高程度，使產(chǎn)婦處于最有利的發(fā)力姿勢(shì)。

　　 2、找對(duì)方向用力

　　分娩時(shí)的主要用力方式是屏氣用力，發(fā)力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。就像便秘時(shí)用力向下拉大便一樣，使勁朝陰道或肛門(mén)方向推擠胎兒。

　　 3、每次將力量用夠

　　每次宮縮疼痛來(lái)臨的時(shí)候，你要做得是：深吸一口氣憋住，使長(zhǎng)勁使到最下面，當(dāng)你憋不住的時(shí)候，換一口氣繼續(xù)用力。一次宮縮，最好能有2～3次這樣有效的向下用力。

　　 順產(chǎn)后什么時(shí)候用力

　　 1、宮縮時(shí)

　　當(dāng)子宮口開(kāi)全后，會(huì)陰膨脹，這時(shí)孕媽媽?xiě)?yīng)在宮縮時(shí)正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。孕媽媽在宮縮時(shí)要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

　　 2、宮縮間歇時(shí)

　　當(dāng)宮縮間歇時(shí)，孕媽媽?xiě)?yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會(huì)使胎兒娩出期時(shí)間明顯縮短，但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

　　 3、胎頭下降到很低時(shí)

　　當(dāng)胎頭下降到很低的時(shí)候，最適宜運(yùn)用腹壓。這時(shí)候醫(yī)生會(huì)例行檢查并囑咐孕媽媽運(yùn)用腹壓。如果宮口未開(kāi)全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時(shí)，也千萬(wàn)不要用力，以免造成分娩后期乏力。