小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜 小學(xué)生早餐吃什么好

病情分析：你好一定的谷物可以是面包、燒餅、饅頭調(diào)和物牛奶、豆?jié){或者是其他的飲品蛋類蛋白質(zhì)制品奶酪、雞蛋或其他制品少量的脂肪或者不吃。指導(dǎo)意見：早餐一定好吃好但不宜過多不然會占用大量的血液在胃部幫助消化使得大腦缺血影響集中注意力和反應(yīng)能力。

病情分析：常見可增高食物①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪； ②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐； ③黑大豆，可用花生替代； 指導(dǎo)意見：④沙丁魚，更易消化吸收； ⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代； ⑥橘子，利于鈣吸收 ⑦胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝