呼啦圈加跳繩，能減肥嗎？最快能多久（140斤減到100斤？）

減肥主要靠毅力和決心。如果決心很大1-3個月就能成功。反之，沒有毅力，可能一年也見不到成效。

這要看怎么減肥了，而且還與每個人的體質(zhì)有關(guān)，有的人十天就能減掉十斤，有的人得一個月左右

一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運動，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。 想更快，找教練。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...

一種是你正減到了一個平臺期 也就是減肥到一程度就非常困難 后面的會越來越難減 幾乎是好久減一點點 但是過了平臺期還會減下去的 再一種就是減到極限了 部分人就是瘦有一個極限胖有一個極限

減肥過程會有瓶頸期，剛開始會很容易，之后減肥速度會很慢，但是只要每天堅持少食多動，慢慢就會瘦下來

減100斤可并不容易。如果你現(xiàn)在的體重是300斤或者200大多減100斤的話，一般都是通過一年甚至于更長的時間，通過運動健身，包括規(guī)律作息，健康的飲食，報一個健身班，去緩慢的健康性的去減肥。

根據(jù)人的體質(zhì)說，易胖人的體質(zhì)的話減肥20斤需要3個月，快速減肥方法容易反彈，減肥期間的飲食有很大關(guān)系，一樣要多喝水加速新晨代謝，注意補充合適的鹽分，還有就是不要每天去稱重加速心里負擔，作息時間要規(guī)律，

個人經(jīng)驗，雖說1年瘦了100斤但是有代價的，就是肌肉也掉了不少，皮膚也松了，當初不聽教練話，一個勁的有氧節(jié)食，現(xiàn)在后悔的要死，奉勸各位胖哥胖妹們，科學飲食，科學鍛煉，力量訓練很重要，先力量后有氧，飲...

看你需要多久減掉這30斤了，一個月內(nèi)呢就減肥藥+運動+節(jié)食，不過你人最后會飄起來的，基本體質(zhì)健康就完全談不上了。 合理點就半年試試，控制飲食+鍛煉，一定別懶惰~~ 減肥時總會遇到平臺期，要堅持以恒，...