健身運動后，做靜態(tài)拉伸的好處有哪些？

好處:

預(yù)防拉傷等問題靜態(tài)拉傷能預(yù)防拉傷等運動傷害。因為我們在進行跑步的時候，經(jīng)常會容易拉傷自己，經(jīng)常進行一些靜態(tài)的拉伸運動，可以提高身體柔韌程度，就不容易受傷了。

提高身體柔韌度我們需要靜態(tài)的拉伸運動，幫助自己的提高身體的柔韌度。因為拉伸運動作為靜態(tài)拉伸舒展，完全可以有效地提高舒展、延伸身體。

恢復(fù)心情拉伸運動可以促進我們恢復(fù)心情，平復(fù)情緒。

消除肌肉酸痛拉伸運動可以幫助我們消除關(guān)于肌肉的酸疼，還可以提高我們的運動后遲緩性的疼痛，幫助我們的肌肉改善因為運動而產(chǎn)生的酸疼感。所以，我們可通過拉伸運動，從而幫助肌肉慢慢地變得放松下來，從而舒展開來，讓你獲取更好的運動體驗。

改善身體僵硬拉伸運動屬于靜態(tài)拉伸運動，這類運動可以幫助我們的身體改善僵硬，幫助我們的身體變得更加柔軟、更加具有柔韌度，從而幫助自己的身體改善運動后不適。如果你在運動后感到不舒服了，就完全可以通過拉伸運動來改善。