什么東西可以降暑？

食物篇

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妙招一：西瓜。西瓜是夏天特有的產(chǎn)物，雖然現(xiàn)在有大棚西瓜，但是那都不是夏天的味道，少了西瓜的夏天不是完整的夏天，而西瓜的降暑效果也是十分明顯的，可以一天一個(gè)西瓜

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妙招二：綠豆湯。說(shuō)到夏天，怎么可以少了綠豆湯，這時(shí)候不少人想到了綠豆沙冰，其實(shí)夏天不適宜吃太過(guò)寒冷的食物，綠豆湯溫降至自然溫度，加上冰糖，可以說(shuō)是夏季降暑的一大神器，冰糖本身也是可以下火的，煮綠豆湯時(shí)候，注意煮至豆子裂開(kāi)即可，不可煮至湯水便紅，這時(shí)候的綠豆湯不能起到下火的作用反而容易上火

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妙招三：冬瓜排骨湯。夏季炎熱，很多人都吃不下去飯，但是越是這個(gè)時(shí)候越是要吃，夏季食物忌食太過(guò)油膩的東西，要清淡，冬瓜排骨湯正好適合我們，排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，冬瓜清淡，正好符合。

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妙招四：多吃瓜果蔬菜。夏天應(yīng)該多吃瓜果蔬菜，少食肉，這里介紹兩道夏天十分有名的菜，涼拌黃瓜和糖拌番茄，想來(lái)大家都不陌生，這對(duì)夏季降暑是十分的有效。

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房間布置

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妙招一：家里多多布置些綠色植物，綠色是人眼的適應(yīng)色，家中多些綠色植物可以緩解眼睛疲勞，讓自己更加舒適

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妙招二：夏天必不可少的要開(kāi)空調(diào)和電風(fēng)扇，而空調(diào)和電風(fēng)扇吹時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體也有損害，我們要注意幾點(diǎn)，空調(diào)和電風(fēng)扇都不能直吹，長(zhǎng)時(shí)間吹的話容易讓人體缺水，最好能在風(fēng)口處放一盆水。

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妙招三：防曬網(wǎng)和隔熱窗簾十分的有必要，許多人家都是高樓上，夏季不免要遭受太陽(yáng)直曬，在陽(yáng)臺(tái)拉防曬網(wǎng)和換一個(gè)隔熱的窗簾可以很好的杜絕太陽(yáng)直射。

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妙招四：每天傍晚時(shí)候用水拖地，水的揮發(fā)需要吸收熱，在太陽(yáng)下山前地面溫度已經(jīng)飽和，這時(shí)候?qū)⒎块g中的溫度吸收揮發(fā)就不會(huì)再增加

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個(gè)人篇

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夏天出門(mén)一定要做好防曬措施，女生一定要帶太陽(yáng)傘，男士一定要穿淺色衣服最好是白色衣服，盡量不要被太陽(yáng)直射

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多喝水，這基本上是老生常談，但是也不是那么簡(jiǎn)單，夏天人體會(huì)排出大量的汗，而這些汗中含有鹽分，也就是納，所以最好能喝一些帶有鹽分的水，蘇打水是個(gè)不錯(cuò)的選擇

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要常備中暑藥，比如十滴水人丹之內(nèi)的，避免發(fā)生中暑情況

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十分熱的時(shí)候切記不可以和冰的水，這樣的話十分傷胃，如果急需要降溫，可以和碳酸水，碳酸在體內(nèi)分解要吸收大量的熱，這樣就可以起到降溫的作用

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注意事項(xiàng)

夏季炎熱我們一定要注意保護(hù)好自己的身體

上面的辦法不是適合所以的人，請(qǐng)大家結(jié)合自身情況選擇適合自己的保護(hù)措施，切記切記