值得推薦的幾本積極心理學(xué)入門書籍

喜劇大師卓別林說過：用特寫鏡頭看生活，生活是一個悲劇。但用長鏡頭看生活，生活則是個喜劇。

一個人活得怎么樣，很大程度上取決于他以什么樣心態(tài)去對待生活。

在面對同樣的挫折時(shí)，樂觀的人會積極行動解決問題，而悲觀的人則只會抱怨憤恨。

現(xiàn)實(shí)決定了我現(xiàn)在的生活，我的選擇決定了我以后的生活。

所以，我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，用積極樂觀的態(tài)度去面對困難，不被壞情緒毀掉我們的生活。

自我心理調(diào)節(jié)，這項(xiàng)能力變得越來越重要了。很多大的問題，最開始其實(shí)都是微小的壞情緒的積累，沒有及時(shí)梳理，才導(dǎo)致了后來的暴發(fā)。

通過閱讀心理學(xué)的相關(guān)書籍，是一種很有用的方式，在閱讀的過程中我發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)的范疇太大了，有很多書的閱讀難度很高。

大家常聽說的《情商》、《自卑與超越》、《非暴力溝通》這類書籍，偏理論學(xué)術(shù)，語言精練，在閱讀的過程中會比較難理解。

作為新手看這類書完全就是云里霧里的感覺，所以我選取了其中幾本適合零基礎(chǔ)心理學(xué)讀者的入門級書籍。

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成功是屬于個人的，它不是由其他任何人所賦予的，也不會被其他任何人所剝奪。自然，成功也沒有辦法由別人教給你擁有。

看這本書引發(fā)我的思考， “成功”這個詞對于我究竟意味著什么？

一個人不了解自己內(nèi)心的真實(shí)想法，就不會知道自己真正要的是什么，在遇到困難時(shí)就不會堅(jiān)持下去，也就無法獲得成功。

書中有很多性格、職業(yè)選擇、時(shí)間規(guī)劃的測試題，這對于迷茫的，不知道怎么走的人，有很大幫助。

認(rèn)識自己是最難的，但也是最值得我們?nèi)プ龅?。你可以浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)金錢，但不能被困在不喜歡的生活方式里。

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我知道很多人會說，這本書是理財(cái)書，怎么會跟積極心理學(xué)扯上關(guān)系？

不用急著否定，這個疑問會在閱讀本書之后自然消失的。

小女孩想要實(shí)現(xiàn)自己的夢想，但是苦于沒有金錢支撐。而她的表哥給出的意見是， 不要苦惱自己沒有什么，而是專注自己有什么。

怎么知道自己能做什么？

寫本兒給自己專屬的成功日記吧！

每天10分鐘左右，把一天之內(nèi)所有做成功的事情記錄進(jìn)去，至少寫5條個人成果，任何小事都可以。開始時(shí)如果不能確定是否應(yīng)該寫下一件事，那么就應(yīng)做出肯定的回答。

有夢想就要去追，遇到難題了就向一切辦法解決。 多想想自己能做成什么，而不是只看到自己不能做什么。

堅(jiān)持夢想的三條原則

1 你應(yīng)當(dāng)在自己遇見困難的時(shí)候，依然堅(jiān)持自己的意愿
2 每天不間斷地去做對你的未來意義重大的事（夢想相冊、成功日記）
3 當(dāng)你決定要做一件事的時(shí)候，必須在72小時(shí)內(nèi)做完，否則你很有可能永遠(yuǎn)不會再做了。

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恐懼可以摧毀任何東西，你的智慧，你的勇氣，包括你的想象力。

是人都會有害怕?？謶直旧頉]有并沒有錯，只是我們應(yīng)對恐懼的方式把我們帶入困境。

很多人害怕某種事物，可能是因?yàn)閷λ牟涣私猓蚴峭觋幱霸斐傻奈窇中睦怼?/p>

恐懼情緒的產(chǎn)生，來自于四個領(lǐng)域：生物領(lǐng)域、自我認(rèn)知領(lǐng)域、家庭領(lǐng)域和社會領(lǐng)域。

恐懼也好，焦慮也罷。更深層的意思，就是不知道該不該做，做了會有什么后果，可不做又覺得遺憾。把可能出現(xiàn)的極端情況都考慮進(jìn)來，做最壞的打算，會發(fā)現(xiàn)絕大部分后果自己其實(shí)是可以承受的。

逃避很簡單，但后果會讓人更難以接受。只有勇敢面對，我們才能越來越好。

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這本書里有很多讓人眼前一亮的觀點(diǎn)，作者本身的經(jīng)歷就十分豐富，他意識到很多人處于混沌中，想要突破卻找不到方向。關(guān)于職業(yè)發(fā)展、個人學(xué)習(xí)、心里調(diào)節(jié)等都有很不錯的觀點(diǎn)。

書中關(guān)于安全感給出了一個結(jié)論：

安全感不是從別人身上要什么，而是內(nèi)心深處，一種被需要的感覺，安全感不是從別人身上拿到什么，而是為這個世界給予些什么。

當(dāng)代有為青年三大必殺技：過于關(guān)心你的父母、用不犯錯的任務(wù)、養(yǎng)老殿的工作。

無須努力就可以獲得的安全感，只會讓一個人恐懼、沒有自信。

而作為職業(yè)生涯的規(guī)劃師，他認(rèn)為選擇職業(yè)沒有一條可以規(guī)劃好的路，也不會一開始就知道什么合適自己

一個人要想有大的改變，只能是自己覺醒，內(nèi)在的驅(qū)動力才是最有力的。

我們可以小范圍地冒一冒險(xiǎn)，遠(yuǎn)離那些太容易獲得的安全感，拆掉這些思維的墻，成長為自己的樣子。

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不知道該怎么選擇，工作生活沒頭緒，那么就該 停止忙碌，讓自己停下來好好思考。

本書中這個神奇的“A4紙筆記法”，可以幫助我們在最短時(shí)間內(nèi)深入思考，找出最優(yōu)方案。

將一張A4大小的紙橫放，每張紙寫一件事，時(shí)間控制在1分鐘以內(nèi)。要求短時(shí)間內(nèi)快速寫出腦中所想，就是為了鍛煉深入思考的能力。

正確的方向是最重要，之后才是卯足勁兒行動。順序顛倒只會浪費(fèi)我們的精力。

這么做的好處很多：

-1- 理清思路，釋放壓力
-2- 發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，重建自信
-3- 快速思考，快速成長

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作者別具一格的把【吃不到葡萄說葡萄酸】的寓言故事拓展成了18個版本，把狐貍分為3組：行動組、思考組、解決組。

通過一些故事來“理心”，講了六個層次的故事：

如何安全走進(jìn)充滿危機(jī)的世界
如何突破生長困境
如何掌握無知的智慧
如何回歸真正的自己
如何找到快樂
如何突破內(nèi)心的障礙
成為為最好的自己

如果你有足夠的智慧，你將從一個故事中讀出你自己的人生軌跡。

如果已有的東西都不能讓你滿足，你也不知道自己想要什么，那就把你已有的東西分給別人吧。

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這是我前兩天讀到的一本好書，對于內(nèi)向人來說，書中的方法簡直就是福音，很值得一試。

內(nèi)向是一種偏好，不應(yīng)該被看成是一個問題。

那些被認(rèn)為內(nèi)向的人經(jīng)常會提到，比起面對多個人，他們在一對一的交談中感覺更自在。別人也認(rèn)為他們是很棒的聆聽者，因?yàn)樗麄兏⒅卣勗捝疃龋皇菑V度。

生活中內(nèi)向的人其實(shí)占大多數(shù)，所以不要覺得自己是個內(nèi)向的人，是件很糟糕的事。正視自己，將內(nèi)向性格的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，做個低調(diào)的牛人。

這世界上本無現(xiàn)成的玫瑰園，如果你要，自己去開辟一個。

因?yàn)椴恢罆庥鍪裁?，想要有所收獲，就必須不放棄任何希望。積極心理學(xué)想要教給我們的就是，無論任何時(shí)候都保持樂觀的的心態(tài)，不被一時(shí)困境所束縛。

在遇到困難的時(shí)候，仍然要堅(jiān)持自己的想法。一切正常的時(shí)候，人人都能做到這一點(diǎn)。

只有當(dāng)真正的困難出現(xiàn)時(shí)才見分曉，能始終堅(jiān)定不移地貫徹自己的計(jì)劃，才能成功。