大學(xué)生應(yīng)該如何克服自卑，樹(shù)立自信

怎樣才能擺脫骨子里的不自信
！！做事前先和自己說(shuō)這事肯定老子天下第一假裝自信太簡(jiǎn)單了裝久就成真了
??！別過(guò)分在意他人想法多看你一眼你就覺(jué)得自己說(shuō)錯(cuò)話了別人開(kāi)個(gè)玩笑你就覺(jué)得話里有話揣摩他人想法會(huì)引起連鎖反應(yīng)消磨信心當(dāng)我們揣摩他人看法時(shí)我們可以想出100萬(wàn)個(gè)負(fù)面想法但那些聲音和你又有什么關(guān)系呢他人的話是他人觀點(diǎn)如果你過(guò)分在意就變成了可以傷害你的武器！

從今天起關(guān)注自己大于關(guān)注他人
?。∪说脑u(píng)價(jià)分為外評(píng)價(jià)源和內(nèi)評(píng)價(jià)源也就是他人評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)不自信的人更多重視外評(píng)價(jià)源甚至取代了內(nèi)評(píng)價(jià)源導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)完全取決于別人所以只有自己認(rèn)清了解自己建立一個(gè)健康的內(nèi)評(píng)價(jià)源才能把評(píng)價(jià)的權(quán)利拿回來(lái)直面負(fù)面評(píng)價(jià)的恐懼講話前擺好姿勢(shì)在面對(duì)面交流中傳遞更多信息的其實(shí)是非語(yǔ)言交流也就是表情動(dòng)作姿勢(shì)及說(shuō)話的節(jié)奏語(yǔ)調(diào)所以在準(zhǔn)備講話時(shí)擺出一個(gè)自信的姿態(tài)昂首挺胸研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)你保持一個(gè)身體打開(kāi)的姿勢(shì)肩膀挺立無(wú)論你的級(jí)別或?qū)I(yè)水平高低你都會(huì)感受到更多的權(quán)力感和自信
I閑暇時(shí)多讀書(shū)不能說(shuō)學(xué)到多少但讀的越多經(jīng)歷的思想就越多也就越沉穩(wěn)開(kāi)始說(shuō)不拒絕自己不喜歡的人和事。

如何樹(shù)立自信呢？
建立牢靠的知識(shí)基礎(chǔ)
自信心是從各個(gè)方面體現(xiàn)的，良好的自信心可以提高在各個(gè)方面的能力，讓你可以更加順利的完成任務(wù)。成功的人大多都是充滿自信的，他們自信的來(lái)源不一定是成功帶來(lái)的優(yōu)越感，而是自己本身對(duì)自己知識(shí)的儲(chǔ)備量有信心，多讀書(shū)可以開(kāi)闊眼界，提升自己的精神境界。豐富自己的知識(shí)積累，提升解決問(wèn)題的能力，是塑造自信的一個(gè)基礎(chǔ)策略。
完成每天給自己設(shè)定的小目標(biāo)2
自信心來(lái)源的是不斷去超越自己，在不斷的超越過(guò)程中，內(nèi)心體驗(yàn)一種滿足感和優(yōu)越感。行為上的成就能夠讓人們體驗(yàn)到積極的情緒，因此可以每天去完成給自己設(shè)定的小目標(biāo)，每天不斷的去超越自己，樹(shù)立自信心。
3盤(pán)點(diǎn)個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和成就
成就可以是任何你作為主要角色參與完成的重要事件。在列優(yōu)勢(shì)清單的時(shí)候，不要太謙虛。成就和優(yōu)勢(shì)清單，會(huì)幫助你增加自我欣賞。
4敢于挑戰(zhàn)自己，敢于表現(xiàn)自己。
當(dāng)你對(duì)世界說(shuō)不怕的時(shí)候世界也會(huì)給你讓步。一個(gè)無(wú)所畏懼的人總是值得信任的，一個(gè)自信滿滿的人總是會(huì)創(chuàng)造奇跡。
鼓勵(lì)和贊美自己
每個(gè)人都喜歡聽(tīng)贊美的話語(yǔ)，從心理學(xué)家班杜拉的自我效能的觀點(diǎn)來(lái)看，言語(yǔ)上的鼓勵(lì)和贊美能夠增加自我效能感，也就是增加對(duì)自己的自信心。他人的贊美不一定總是會(huì)遇到，但是自己每天可以鼓勵(lì)自己和贊美自己，要想他人欣賞你，首先你自己要學(xué)會(huì)欣賞自己。
6克服害羞，正視他人
自卑的人常常喜歡躲在人群中，躲在角落里，害羞心理影響了基本的社會(huì)交往，而想要克服自卑獲得自信，就要克服自己內(nèi)心的懦弱和恐懼。首先在與人交往時(shí)正視他人，與他人能夠有眼神的交流，不要閃躲，其次鍛煉自己在公眾場(chǎng)合說(shuō)話的能力，練就強(qiáng)大的內(nèi)心。
使用積極的自我暗示
積極自我暗示，就是對(duì)自己說(shuō)一些關(guān)于自己的積極的事情。當(dāng)自己感到緊張或者自卑的時(shí)候，在心里暗示自己“我可以的”，回想一些自己成功克服困難的時(shí)刻，在心里告訴自己“這么難的事，我不也做到了嗎，沒(méi)什么好怕的”，然后，抬頭挺胸，勇往直前。
8從挫折和窘境中恢復(fù)過(guò)來(lái)
克服一些困境，不但可以建立自信，還能讓人得到長(zhǎng)時(shí)間的良好生存狀態(tài)。有研究表明，經(jīng)歷過(guò)一些不利事件的人，他們的心理健康和幸福水平要高于沒(méi)有經(jīng)歷不幸的人。所以當(dāng)遇到挫折和困境時(shí)，請(qǐng)相信自己可以戰(zhàn)勝眼前的困難，因?yàn)榭朔щy后，你會(huì)變得更強(qiáng)大。

第一步:找到自己自卑的原因

世界上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的自卑，任何事都是有跡可循的。自卑的原因有很多，在此可以給出幾點(diǎn)方向做參考，比如原生家庭、人際關(guān)系或者失敗經(jīng)歷等。

第二步:拾起遺失的勇氣

你需要巨大的勇氣來(lái)改變。不過(guò)當(dāng)你下定決心改變內(nèi)心的自卑的時(shí)候，就已經(jīng)成功了一半，勇氣是你面對(duì)改變要承受的痛苦與煎熬準(zhǔn)備的。

第三步:把這個(gè)原因升華，比如自卑是內(nèi)心的貧窮，那你正視自己的貧窮，然后努力賺錢(qián)讓自己富起來(lái)。又比如說(shuō)，自卑是因?yàn)樯聿奶至?，那么你可以努力減肥，把自己瘦下來(lái);自卑是因?yàn)樽约旱耐饷?那么你可以努力通過(guò)化妝和穿搭來(lái)改變。

第四步:找到你身上的閃光點(diǎn)

如果是ji度自卑，你需要轉(zhuǎn)變你的態(tài)度，把你認(rèn)為不好的點(diǎn)都轉(zhuǎn)移到積ji層面，比如內(nèi)向不愛(ài)說(shuō)話，你可以說(shuō)自己擅長(zhǎng)傾聽(tīng);長(zhǎng)相不太完美但是性格非常好。多關(guān)注一些好的事情幫助建立自信。

最后呢，接受自己的不完美，這個(gè)世界都不完美，何況是人呢

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