寶寶凌晨3點從睡眠中醒來，是什么問題引起的？

喝牛奶呀，還有紅棗！

晚上11點到凌晨1點是肝臟排毒的，這期間休息不好肝臟得不到休息長時間下去會引發(fā)一系列疾病的。

注意室內通風，在睡前不要喝太多的水或吃的太飽。 每天早上起來就用雙手指按摩頭皮，由前往后一直到后腦勺，堅持10到15分鐘，晚上睡前半小時做同樣的按摩頭皮。堅持不懈會有一定的效果。

我也有過類似的經歷,如果你是活動量少的人，可以在白天多做做運動。進行輕體力的勞動,跑步，走路，打打球之類的活動均可改善睡眠。也可在臨睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。盡量不要在入睡時考慮問題，如半夜醒來可以一直閉...

　　有關醫(yī)學專家總結了一套“幫助睡眠的14個方法”，只要從現在做起，相信，一定可以幫你重返夢鄉(xiāng)。 　　（1）早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因為陽光的照射會使大腦里的...

您好，失眠的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有...

這是上夜班的節(jié)奏么，夜班不就是從晚上到第二天早晨了

有一些人如果晚上睡的時間早了，到了一定的時間相當于就睡夠了就會醒來，如果每次都是4點左右醒來的話，試一下晚上稍微晚一點睡覺。

只是一個生物鐘的問題，你試著白天，尤其是誰覺前1-2小時做大量的有氧運動，堅持一段時間應該有幫助，切忌不要喝茶和咖啡這類飲品。

不排除與化療放療的副作用有關系，而且與您患病的心情都有關系，再有也可能是存在神經衰弱的表現引起的。建議您首先保持良好的心情，避免想太多事情，積極配合醫(yī)生進行治療。如果存在神經衰弱，您可以服用神經衰弱丸...