小學生應該如何進行體育鍛煉呢？

小學生體育鍛煉項目內容如下。
　1、跑步。每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐。俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不占用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
體育鍛煉好處：體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和。

小學生如何進行體育鍛煉：
幫助小學生制訂體育鍛煉的計劃：
家長和老師要與孩子商定一個詳細的鍛煉計劃，明確鍛煉的目標和內容，規(guī)定每天鍛煉的次數和具體時間。
實現鍛煉形式多樣化，培養(yǎng)孩子的興趣：
開展多種多樣，豐富有趣的體育活動，如象征性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動對增進學生身心健康，開闊視野，增長知識，培養(yǎng)他們對體育運動的興趣等有重要的意義。
用耐心消除學生對體育鍛煉的抵觸：
要想培養(yǎng)學生的自我鍛煉習慣，首先必須消除學生對體育鍛煉的抵觸情緒，而這種情緒的形成非“一日之寒”，因此家長的耐心必不可少。
要創(chuàng)造條件以保障良好習慣的養(yǎng)成：
一切習慣的形成都要有相應的條件為基礎，社會、學校、家庭首先要在思想意識上支持小學生體育鍛煉，盡量減少小學生的課業(yè)負擔。在場地器材的保障上要給予大力支持，只有硬件達到了一定水平，才有可能讓小學生有場地可動、有器材可用。學校也要有計劃、有安排地培訓家長，以便在節(jié)假或平時由家長監(jiān)督，幫助學生參加體育運動。