沙盤(pán)體驗(yàn)課

通過(guò)朋友介紹去參加了一個(gè)團(tuán)體的沙盤(pán)體驗(yàn)課，在這之前今年暑假8月份的時(shí)候，我們有做過(guò)家庭沙盤(pán)，當(dāng)時(shí)因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)了一些狀況，我們家庭去做了沙盤(pán)。嗯，就只是對(duì)流程有了大概的了解，然后那次沙盤(pán)的時(shí)候體現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)容讓我們家庭有了一些思考，當(dāng)時(shí)老師講了老師給我們的評(píng)價(jià)，就是在我們這個(gè)家庭當(dāng)中能量最低的人就是我，現(xiàn)在我再去回想我們的那個(gè)家庭沙盤(pán)上，我就在這次的這個(gè)團(tuán)體沙盤(pán)當(dāng)中看到了自己，那個(gè)縮在角上，在自己的小世界里，始終無(wú)法和我的家人連接的那個(gè)我。而且也不知道自己想要什么，也不懂得如何去打開(kāi)自己的心，去和他們更加的貼近，站在一起。

這個(gè)沙盤(pán)體驗(yàn)課整個(gè)狀態(tài)我自己就能看得出來(lái)，我有我自己的需求，我很明確我的目標(biāo)是什么，我在乎的是什么，想要的是什么，所以在整個(gè)沙盤(pán)的位置上以及差距上的擺放，我自己都很有目標(biāo)，在有目標(biāo)的前提下的時(shí)候，我也拓展了與他人的連接，我會(huì)跟他人有互動(dòng)的這種環(huán)節(jié)，就是并不孤零零的只建造自己的小世界。

當(dāng)我放了圖書(shū)館，我觀察到大家都圍繞著我的圖書(shū)館，在擺放他們的沙具的時(shí)候，我有一種認(rèn)同感，就是大家都感覺(jué)這件事情是很重要的。我也會(huì)在他人的房子旁邊放上我的親密關(guān)系。就是那種既明確自己的需求，而又和整個(gè)沙盤(pán)的布局合在一起的模式，來(lái)表達(dá)的一種體現(xiàn)。最重要的是在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，每個(gè)人在講他們?yōu)槭裁匆胚@個(gè)東西的時(shí)候，我都能去聽(tīng)到他們內(nèi)心的聲音。在觀察得到一些人允許連接也渴望連接的時(shí)候，我就和他們的沙具進(jìn)行聯(lián)系，在一個(gè)同學(xué)表現(xiàn)出來(lái)自己就想一個(gè)人安靜的在一個(gè)角落的時(shí)候待著的時(shí)候，我也選擇了支持他的方式，那就是不去打擾他，我的沙具沒(méi)有跟他有任何連接，因?yàn)樗幌Ｍ覀內(nèi)ダ鰜?lái)他的小世界，他就想在那里待著。

我看到同組的兩個(gè)人，一個(gè)大哥，一個(gè)大姐，他們年齡都比我們要大，那兩個(gè)人始終在用沙具，像在角落里的那個(gè)同學(xué)發(fā)出邀請(qǐng)，很想去拉他出來(lái)或者是去幫助他或者是去陪伴他。這讓我看到了以前的自己總是去給予對(duì)方我想給的，而不去關(guān)注對(duì)方想要的，這就像是愛(ài)的語(yǔ)言，愛(ài)的5種語(yǔ)言表達(dá)，你也許在表達(dá)你的愛(ài)，但對(duì)方接受到的并不是愛(ài)，而是一種打擾。

還有一個(gè)地方，當(dāng)有一個(gè)同組的同學(xué)在放一顆蛋的時(shí)候，他解說(shuō)那是一個(gè)生命，他放在那個(gè)位置，我就很想給他挪開(kāi)，我覺(jué)得那個(gè)位置太危險(xiǎn)了，當(dāng)他沒(méi)有解讀他是生命的時(shí)候，如果他只是一顆雞蛋家禽之類(lèi)的，我沒(méi)有什么感覺(jué)，當(dāng)他說(shuō)可能這就是一個(gè)生命的時(shí)候，我就想到了寶寶，我就想到了孩子，我始終對(duì)我的孩子有很大的保護(hù)欲，我不想也不忍心他受到傷害和危險(xiǎn)，總想去保護(hù)他，也無(wú)冥冥之中代勞了，很多事情沒(méi)有讓他去經(jīng)歷風(fēng)雨，所以在這顆蛋的位置上我就產(chǎn)生了抵觸，我就產(chǎn)生了想要?jiǎng)訐u他的這種心思，我就想把它挪到里邊這個(gè)安全的位置上來(lái)。我當(dāng)時(shí)就在覺(jué)察自己，這反射了我對(duì)于孩子的控制欲，我認(rèn)為那里很危險(xiǎn)，我不想讓孩子受到不安全的因素，所以我就把一切危險(xiǎn)都給屏蔽掉了。這是整個(gè)沙盤(pán)當(dāng)中，其他人在放東西的時(shí)候，唯一一個(gè)給我感觸最深的，剩余的那些在放的時(shí)候，我心里都沒(méi)有記起來(lái)什么情緒的變化和特別的就想要去改變的地方。

我還看到了，我們同組一共有5個(gè)學(xué)員，我們是三個(gè)學(xué)員，都是80后的年齡相仿，其他兩個(gè)就是大一些的，有70年代有60年代的，就我們每個(gè)人的內(nèi)心需求反射到這個(gè)沙盤(pán)上來(lái)都是不同的，跟年代也有關(guān)，跟各自目前的生活狀態(tài)也有關(guān)。跟我們當(dāng)下的這個(gè)年齡經(jīng)歷更有關(guān)。

我觀察到自己這一次的話，是更能去接納和看見(jiàn)每個(gè)人的需求和他內(nèi)心的想法，而看到了之后并沒(méi)有進(jìn)行評(píng)判。就只是在腦中一閃而過(guò)噢，他此刻是因?yàn)檫@樣的想法，所以才這樣做的就沒(méi)有了，他應(yīng)該還是不應(yīng)該怎樣才是最好，這種想法都沒(méi)有了。只是想去感受他內(nèi)心此刻的感受，是不是我感受到的這樣呢，我們兩個(gè)人感受到的不同是因?yàn)槭裁茨兀績(jī)H僅是因?yàn)槲覜](méi)有經(jīng)歷他的那些生活，沒(méi)有站在他的角角色上去體會(huì)嗎？還有沒(méi)有其他的地方讓我們的感受不同呢？

當(dāng)我第3輪的時(shí)候，嗯，我拿了一些鮮花，想要裝飾在生活區(qū)域這邊，然后太大了我就把它都弄成了小花，然后呢，我還擺出了我無(wú)意間我真的是自己無(wú)意識(shí)的擺出了一個(gè)造型，老師讓我去觀察，我說(shuō)看起來(lái)像是一個(gè)勺子，然后也像一個(gè)少了一點(diǎn)的問(wèn)號(hào)，老師說(shuō)你再想一想，嗯那個(gè)方向他們就提醒說(shuō)像不像一個(gè)嗯北斗7星，我一看就是像那個(gè)北斗七星老師說(shuō)你看到這個(gè)，看到聯(lián)想到北斗7星，你感受到了什么呢？這個(gè)是我當(dāng)下沒(méi)有想明白的，事情過(guò)后結(jié)束了之后我找到老師去咨詢了這個(gè)事情，老師給我的回饋就是北斗七星代表的是方向，就你是一個(gè)目標(biāo)很明確的人，你不僅知道自己想要什么，也知道如何去做。老師給我后邊的評(píng)語(yǔ)寫(xiě)的幾兩三句話，嗯，我沒(méi)看清楚字大體就是說(shuō)我嗯，外向情感，鏈接狀態(tài)良好，渴望浪漫。

老師對(duì)我的評(píng)價(jià)，讓我感覺(jué)和我現(xiàn)在的狀態(tài)還是蠻準(zhǔn)確的，自從我加入了時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)，參加了易效能之后，我就變成了一個(gè)目標(biāo)感方向感特別強(qiáng)烈的人，我列好了夢(mèng)想版之后，我就知道自己想要做什么，而且通過(guò)老師葉老師教授的這些方法，我也知道我如何去達(dá)成我的這些心愿，我只剩下了執(zhí)行力上，而我在執(zhí)行力上也一直在鞭策自己，所以我覺(jué)得今天的這個(gè)沙盤(pán)課反映出來(lái)了，我目前的這個(gè)狀態(tài)是比較符合的。這就讓我想到了我和半年之前的自己，為什么差距了這么大，當(dāng)時(shí)我還是我們家庭當(dāng)中能量最低的一個(gè)，現(xiàn)在我已經(jīng)開(kāi)始可以引領(lǐng)他人，甚至于在團(tuán)隊(duì)當(dāng)中已經(jīng)是自我存在感比較強(qiáng)的人了。我回想了一下，我覺(jué)得參加了時(shí)間管理是最大的因素。當(dāng)我動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，當(dāng)我一直在做的時(shí)候，我能間接性的體驗(yàn)到成功的喜悅，這種成就感激勵(lì)的我會(huì)更加的去努力的踐行，而且慢慢的就在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我找到了自己想要的東西。

我臨走的時(shí)候，給老師了一個(gè)大大的擁抱，我覺(jué)得一個(gè)是感恩相遇今天的這個(gè)體驗(yàn)課，一個(gè)是感謝老師的聆聽(tīng)，其實(shí)我也很感謝我們同沙盤(pán)組的小伙伴們，我在夢(mèng)想版的社交上面列下了要今年交10個(gè)新朋友，那今天我就已經(jīng)完成了5個(gè)。而且還是一次打開(kāi)心扉的比較深度的連接。

老師跟我說(shuō)最后的那一項(xiàng)我渴望浪漫，可能也正是因?yàn)樯钪腥笔Ю寺?，這讓我在回來(lái)的路上就想了一下，我可以如何再把我們的親密關(guān)系往上提一提我們?cè)谏钪锌梢宰鲂┦裁?，我覺(jué)得我和我老公屬于兩個(gè)人的時(shí)間很少，就因?yàn)楝F(xiàn)在小孩正在上一年級(jí)嘛，占用的時(shí)間會(huì)比較多，我們都會(huì)分開(kāi)來(lái)服務(wù)這個(gè)家庭和這個(gè)孩子，我想年初的時(shí)候我不是剛好定下了每周一次傾聽(tīng)時(shí)間嗎？這個(gè)時(shí)間我剛好可以將他變成我們兩個(gè)人的單獨(dú)的特殊時(shí)光，以增加我們之間的親密感，也可以創(chuàng)造一些浪漫的事情，滿足內(nèi)心的需求，浪漫不一定是別人給的，也可以是自我去創(chuàng)造的。

這是今天去參加沙盤(pán)體驗(yàn)課的一些感想，我很感謝自己選擇了這兩個(gè)小時(shí)外出。感謝自己。

噢，對(duì)了，還想到了一開(kāi)場(chǎng)的時(shí)候老師帶領(lǐng)的那個(gè)靜心活動(dòng)，就是讓你去感受自己的身體，使你自己慢慢的靜下來(lái)，能夠進(jìn)入到當(dāng)下的那個(gè)環(huán)境和狀態(tài)。當(dāng)時(shí)老師引導(dǎo)的時(shí)候我的內(nèi)心特別平靜，那是我感覺(jué)很久以來(lái)想要達(dá)到的一個(gè)狀態(tài)，就是腦子里邊沒(méi)有那么多的想法，就跟隨著老師的語(yǔ)音和這個(gè)節(jié)奏去關(guān)注到自己的身體。接下來(lái)我希望可以多一些這方面的學(xué)習(xí)和練習(xí)，能跟自己的身體多多的連接一下。