孩子中午不睡覺(jué)有什么好辦法？

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孩子中午不睡覺(jué)一般可以通過(guò)創(chuàng)造舒適的睡覺(jué)環(huán)境、放舒緩的音樂(lè)、固定每天中午睡覺(jué)時(shí)間等幫助孩子中午睡覺(jué)。

1、創(chuàng)造舒適的睡覺(jué)環(huán)境：孩子中午睡覺(jué)時(shí)家長(zhǎng)要注意室內(nèi)的光線不要過(guò)亮，光線過(guò)亮可能會(huì)促使孩子的交感神經(jīng)興奮，不利于孩子入睡?？梢詫⑽堇锏拇昂熇?，使室內(nèi)的光線比較柔和，這樣有利于孩子入睡。

2、放舒緩的音樂(lè)：如果孩子沒(méi)有中午睡覺(jué)的習(xí)慣，家長(zhǎng)也可以在中午睡覺(jué)的時(shí)候放舒緩的音樂(lè)，因?yàn)槁?tīng)舒緩的音樂(lè)有助于大腦放松，能幫助孩子更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、固定每天中午睡覺(jué)時(shí)間：家長(zhǎng)也可以選擇每天同一時(shí)間讓孩子中午睡覺(jué)，因?yàn)槿梭w的生物鐘具有節(jié)律性，每天讓孩子在同一時(shí)間中午睡覺(jué)，能夠形成中午睡覺(jué)的生物鐘，從而孩子就會(huì)養(yǎng)成中午睡覺(jué)的習(xí)慣。

孩子中午睡覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)也可以陪在旁邊，有些孩子缺乏安全感也會(huì)導(dǎo)致中午睡不著覺(jué)，如果有家長(zhǎng)的陪伴，能夠給孩子足夠的安全感，這樣也有利于孩子入睡。

對(duì)于孩子中午不睡覺(jué),先并不要求孩子中午一定要睡覺(jué),有些孩子相對(duì)來(lái)說(shuō)睡眠時(shí)間就會(huì)比較短,所以中午就不睡覺(jué),只要孩子生長(zhǎng)發(fā)育不受影響,包括情緒等不受影響

小孩不睡覺(jué)好辦法通常有：
1、睡前溫水泡澡或撫觸按摩。小孩不睡覺(jué)，家長(zhǎng)可以給小孩睡前溫水泡澡或按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓小孩更加的舒適放松，再進(jìn)行撫觸按摩，可以讓小孩更加的有安全感，讓小孩更快的睡覺(jué)。
2、創(chuàng)造幽暗舒適的環(huán)境。小孩不睡覺(jué)可能是由于環(huán)境燈光太亮或比較嘈雜，家長(zhǎng)可以拉上窗簾，關(guān)掉燈光。給小孩穿舒適的衣服或更換溫度適宜的被褥，都能讓小孩更快的睡覺(jué)。
3、放舒緩助眠的音樂(lè)。小孩不睡覺(jué)，家長(zhǎng)可以放舒緩助眠的音樂(lè)，像一些大自然的音樂(lè)聲或者催眠曲等，都能使小孩更快的睡覺(jué)。

一，給他講故事、同時(shí)和他一起睡覺(jué)。孩子是最?lèi)?ài)聽(tīng)故事的，講的講的孩子就會(huì)睡著，同時(shí)你也要睡著，這樣他看見(jiàn)你睡他也會(huì)睡的。
二，如果孩子實(shí)在睡不著，可以讓孩子多玩一會(huì)兒，玩的玩的等他快累了再讓他睡覺(jué)。這是因?yàn)楹⒆拥木ν?，只要讓他累到了就?huì)睡的。
三，要讓孩子養(yǎng)成晚上早睡早晨早起的習(xí)慣，這樣到中午他就會(huì)瞌睡。千萬(wàn)不要讓他早晨起得晚，這樣孩子中午是睡不著的。
四，要?jiǎng)?chuàng)造全家人都午休的習(xí)慣，在這樣的環(huán)境下慢慢地他就會(huì)午休了。
五，平時(shí)多領(lǐng)孩子到戶外活動(dòng)增加活動(dòng)量，多曬太陽(yáng)，這樣中午他就會(huì)睡的。
六，養(yǎng)成定時(shí)吃飯、睡覺(jué)、起床，生活規(guī)律化，時(shí)間長(zhǎng)了孩子就會(huì)睡的。
七，家長(zhǎng)和老師溝通，讓他們?cè)陴B(yǎng)成在周末和假期在幼兒園睡覺(jué)的時(shí)間。這樣孩子就會(huì)入睡了。
1、睡眠區(qū)環(huán)境不可太花哨。孩子突然換了一個(gè)環(huán)境睡覺(jué)，容易被環(huán)境中花哨的布置所吸引，情緒處于興奮狀態(tài)中，所以無(wú)法正常入睡，此時(shí)應(yīng)注意環(huán)境的布置應(yīng)以溫馨為主。
2、睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。睡前大量運(yùn)動(dòng)會(huì)造成孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，難以平定，此時(shí)應(yīng)注意讓孩子在睡覺(jué)之前處于一種安靜、平和的精神狀態(tài)之中。
3、創(chuàng)造良好的睡眠氣氛。一個(gè)好的睡眠氣氛對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是非常重要的，此時(shí)應(yīng)注意關(guān)掉強(qiáng)燈，放些輕柔音樂(lè)，這樣會(huì)更加有利于寶寶快速入睡。
4、睡前不要批評(píng)孩子。睡前批評(píng)孩子容易造成孩子情緒壓抑，從而影響入睡的質(zhì)量，此時(shí)忌諱睡前批評(píng)孩子，盡量讓孩子保持平和的心態(tài)入睡。
5、睡前適當(dāng)夸獎(jiǎng)孩子的優(yōu)點(diǎn)。在孩子睡覺(jué)之前，適當(dāng)?shù)目洫?jiǎng)下孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步的地方，不僅有益于孩子自信與自尊的建立，而且還會(huì)讓孩子輕松愉快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。