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腹肌鍛煉的時候很疼

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腹肌鍛煉的時候很疼

2023-10-28 03:25

3個回答
2023-10-28 07:19
停練小段時間吧，好了再練！注意休息啊 量大的話 還是多休息幾天！這個沒事的啊，突然猛練 也容易消失、、、我基本都是一周練個兩次不到，維持強化下就ok了、、但是不能一直懶下埋碼去，會退化隱液陸的！還有 也多做做俯臥撐，對腹肌形狀的美觀也有一點用處、、做的時候感覺肌肉的發(fā)力點和突起形狀灶頃 你也可以大概感覺出來。
2023-10-28 05:31
你需要每次鍛鍊前後拉根才可
2023-10-28 03:45
正常禪笑備現(xiàn)象賀毀 先休息吧！ 剛開始鍛煉都是這樣的 撕裂升圓 恢復 撕裂 再恢復 都是這樣促進肌肉的。 6塊 8塊腹肌是咋來的嘛！??！
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強身健體，或帥氣
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Here I am
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1個回答2024-03-01 20:32
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1個回答2024-08-07 02:07
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