跳步突破（交叉步）上籃的動作要領(lǐng)是什么？

跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩只腳先后落地和同時落地的區(qū)別。 后者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然后兩只腳先后落地，如果...

二 樓那位 寫作文的 是不？ 想練交叉步，很容易，激檔 就是多練頌鉛祥球。 多和會打的練野搏練

主要練站立跨下帶球到一程度時交叉步就會了 轉(zhuǎn)身突破就要速度。中心要穩(wěn)平時多帶球轉(zhuǎn)圈就容易學(xué)會 背后變向？？什么

三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的...

一大二小三調(diào)整。 一大：第一步要大，把速度帶起來，比賽中擺脫對手； 二?。赫{(diào)整腳步，因為第一步的加速度大，力量的方向是向前的，所以這一步要小，為下一步的騰空做準備； 三調(diào)整：根據(jù)力的平行四邊形...

沒有什么要領(lǐng)

以右手單手上籃舉例：右腳跨出一大步的同時接球，然后左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，緊接著右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指...

帶球過半場 然后在離籃筐還有3米時收球 雙手抱好球保護好 然后進行3步上籃 在跳起來的時候用右手手掌推球的下部 把球推上籃筐 讓球恰好打在籃板的右線上 但是要注意球出手的力度

首先你要有不錯的彈跳和滯空 所以需要加強腹肌和腿部肌肉的鍛煉 然后，因為是空中動作，所以上肢力量也要夠 一開始可以先試著上籃起跳后不要出手，讓自己在空中待一下再出手，出手的話打板上籃對新手比較容易，只...

多用就好了.